小磊是個單身多年的男青年，在校時整日忙著學習，工作後真想談戀愛時卻發現自己根本沒有這方面的經驗，不懂如何追女孩子。
單身多年的人總會被身邊的兄弟們調侃，小磊的兄弟們也會時不時地調侃他：“你從來沒有感受過X生活，精子存在體內都要漫出來了吧，這個質量也無法保證吧！”
小磊每次聽到這些話都是笑笑就過去了，其實他的內心對此卻嗤之以鼻，只是不屑與這些人爭論。他自認為，長期不排精才會讓精子的質量變好，跟他的兄弟們相比較，還不定是誰的精子質量差呢！
究竟小磊的想法有沒有科學依據呢？一起往下看！
精子長期儲存在體內，會變得更加強壯？
這個說法是沒有科學依據的，男性長期不排精或是忍精不射的話，反而會給精子以及身體健康帶來很大的威脅，甚至可能會引起一些較為嚴重的健康問題出現，具體有哪些？
1、性欲低下
心理學家指出，人有“欲望”是最基本的本能反應，長期壓抑自己的本能，會導致心理健康受到很大影響。
正常情況下，人體的“欲望”是由大腦所控制，當大腦發出排精需求時卻沒有及時進行排解的話，會導致大腦對外界的刺激產生疏離感，等到真正想要有欲望的時候，大腦反而無法及時做出反應，引起性欲低下的情況出現。
2、引起前列腺炎
當男性有性沖動時，卻不及時排精的話，會讓前列腺處於反復充血的狀態下。長期反復的話，會導致前列腺發生炎症。在發生前列腺炎時，精液內含有的附睪液以及尿道球腺液等又會進一步加劇前列腺的炎症，形成惡性循環。
3、精管異常
男性輸精管的左右就是用來運輸精子，在男性長期不排精的情況下，精子會在輸精管內大量堆積，讓其一直處於充盈狀態下，容易導致輸精管發生功能性損傷，還可能會誘發輸精管囊腫，嚴重威脅男性的身體健康。
4、精子質量變差
有不少男性和小磊的想法一樣，認為長期不排精子會讓精子的質量變好。其實這個想法是錯誤的，長期不排精不僅不會讓精子質量變好，相反會讓精子的質量越變越差，還會讓男性的生育能力下降，一些嚴重的甚至還會引起男性不育。
除了上述的謠言以外，在生活中還有不少關於男性排精的謠言，讓我們一起來了解下男性一生的排精次數到底有多少次，是否只能有6000次呢？.
男性排精超過6000次就不行了？
了解這個問題之前，我們首先需要知道男性的精子是由什麼構成的，男性的精子是由95%以上的精漿和不到1%的精子組成。男性每次排精的量應該在2~6ml之間，過多或過少都是不健康的表現。
那麼，男性的一生可以排出多少精子呢？這個數量可以說是源源不斷，因為男性每立方厘米的睪丸組織就能產生200萬及以上的精子數量，男性一次排精的數量都需要以千萬來計算。
這些精子一旦產生，即便不排出去也會在體內老化死亡，然後被身體所吸收。換言之，男性一生中所產生的精子數量是無法估量的，只要是身體健康的情況下，精子就會源源不斷的產生，男性一生只能排精6000次的說法是不科學的。
但是，這並不是說男性排精的數量越多越好，男性每次排出精子的數量大於6ml的話，很可能是罹患精囊炎或是垂體促性腺激素分泌過多引起。
一旦患上這些疾病，會導致男性的精子質量大受影響，極易引起男性出現不孕症。
補充閱讀：男性不排精，可能是這4個原因
男性出現不排精的情況，可能是生理性原因也可能是病理性原因所致，生理性原因多發生在新婚男性身上。
在新婚燕爾之期，稍微一點性刺激都會讓男性射精，但是在高峰期過後則很可能會讓男性出現無法射精的情況，這種生理性原因所致的無法排精，通過夫妻雙方調整房事頻率方法等即可得到緩解。
而病理性原因所致的無法排精，則可能是因為包皮過長、內分泌失調、藥物因素以及射精衰竭等引起，疾病因素所導致的無法射精需要找準病因，並針對性的去進行治療。在原發病治療好後，不射精的情況自然也可以得到改善。
對於男性而言，在日常該如何去補精呢？推薦食補的方式來補精。
怎麼吃才能達到補精效果？
首先，男性在日常要注意補充蛋白質，因為精子的主要成分就是蛋白質。日常可多攝入富含蛋白質的食物，如魚蝦、蛋、奶等，這些食物可讓身體補充到足量的蛋白質，對於精子健康有很大益處；
其次，可以適當攝入山藥，山藥具有健脾、補肺已經益精的功能，對於一些精子質量差的男性而言，攝入山藥可起到一定的輔助效果。在食用山藥的時候可同時配合上芡實、蓮子等食物，效果更佳；
另外，白果也是個不錯的補精食物，可以直接蒸熟、炒熟或者是燉煮後食用，對於遺精早泄的情況可以得到很好的緩解效果。
除了食物的選擇上，要多吃一些補精的食物外，在烹飪方式的選擇上要注意以清淡為主，盡量避免煎炸、烤制的烹飪方式。在攝入充足營養的同時，保證體重不要超重，超重也可能會影響到男性的精子質量。
男性的精子健康對於男性而言非常重要，在生活中男性一定要學會保護自己的精子健康，同時要避開一些常見的謠言，避免踏入誤區。
參考資料：
[1]《年輕人長期禁欲 傷身又傷心》.北京大學第三醫院男科.毛加明.姜輝2019.4.30
[2]《不要憋精，保護好前列腺》.人民網-生命時報.2019.6.12
[3]《男性長時間沒排精，身體會怎麼樣？精子都被憋去哪兒了？》.知乎-中醫男科張廣清.2020.4.6