老人吃什麼提高免疫力和加強免疫力
老人如果想提高免疫力、加強免疫力，可以多補充優質蛋白、微量元素等，而藥物方面，適量食用中藥、中成藥等，也有一定的作用。老人提高免疫力、加強免疫力後，有助於免疫系統維持正常功能，促進內分泌穩定，可幫助減少各種細菌感染所致的疾病。
食物方面
1、補充優質蛋白質：如奶製品、雞蛋、蛋白粉、肉類、魚蝦等，蛋白質是構成人體組織細胞的重要成分，如果想增強抵抗力和加強免疫力，要保證優質蛋白質的攝入；2、補充微量元素：如含鐵量豐富的食物，包括動物肝臟、蛋黃等，含碘量豐富的食物有海產品，如海帶，紫菜等。微量元素具有維持正常膽固醇的作用，能夠起到堅硬骨骼的作用，微量元素的缺乏可能會導致人體免疫力低下和體質比較虛弱，需要適當補充微量元素；3、其他：多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、青花菜等。新鮮的蔬菜、水果裡面富含各種抗氧化劑、礦物質，以及重要的維生素B群等，有助於提高人體的免疫力和加強免疫力。
藥物方面
1、中藥：老人可以吃補氣、補血或者補脾的中藥，中醫認為免疫力低下、體質比較弱的原因是氣血不足，可以吃補血的藥物，如當歸、熟地、阿膠等，也可以吃補氣的藥物，如黃耆，還可以吃參類，人蔘、黨蔘、西洋參等，人蔘有大補元氣、補脾益肺等作用，西洋參能氣陰雙補，對於氣陰兩虛造成的神疲、乏力、免疫力低下有一定作用，黨蔘也是補氣的重要藥物。另外，冬蟲夏草、海蔘等對增強免疫力有一定好處，但是需要經過醫生辨證後才能選用適合的中藥；2、中成藥：如貞芪扶正顆粒，由女貞子和黃耆組成，有補氣滋陰、提高免疫力的作用。補中益氣丸是臨床上常用的補中益氣藥物，還有八珍顆粒、阿膠口服液等，對提高老人免疫力、加強免疫力都有一定作用，但需遵醫囑正確使用。除以上措施以外，老年人要保持規律運動，如可以透過打太極拳、八段錦等幫助鍛鍊身體，每天至少要保證30分鐘的有氧運動。老人還應保持良好的生活習慣，避免熬夜、吸菸、喝酒，需要控制危險因素，避免出現心腦血管疾病以及慢性病。
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