胃食道逆流是由於抗返流功能下降、食道清除能力降低，導致胃內容物倒流入食道引起的疾病。緩解該疾病的運動包括腹部肌肉鍛鍊和全身性鍛鍊。
胃食道逆流是由於抗返流功能下降、食道清除能力降低，導致胃內容物倒流入食道引起的疾病。緩解該疾病的運動包括腹部肌肉鍛鍊和全身性鍛鍊。
一、腹部肌肉鍛鍊
仰臥起坐
仰臥在地上或瑜伽墊上，雙手放在耳旁，膝蓋彎曲成90度角，然後用腹肌抬起身體，直到肩膀離地，保持幾秒鐘後緩慢放下；
平板支撐
俯臥在地上，手臂彎曲撐在地面，腳尖著地，維持這個姿勢30秒到一分鐘左右，每天堅持練習可以增強腹直肌的力量，從而改善胃食道逆流的症狀。
二、全身性鍛鍊
散步
走路時要抬頭挺胸，兩臂自然擺動，儘量使腰部放鬆，這樣有助於促進胃腸蠕動，減少胃酸的分泌，減輕症狀；
游泳
水壓可以幫助清潔消化道，並且可以在水中進行一些舒緩的動作來幫助緩解不適感，如漂浮、打腿等動作。
除了上述方法外，還可以透過騎自行車、慢跑等方式進行輔助治療。需要注意的是，在進行任何一種運動前，都應該先諮詢醫生的意見，以確保安全性和有效性。
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