如果偶爾出現一次夢遺，可能是由於壓力過大、過度勞累等生理性原因導致。此時不需要特殊處理，注意休息即可緩解。但如果經常出現夢遺，則可能與長期手淫、性生活不節制或陰莖受到外傷等原因有關。通常情況下可以透過適當吃富含鋅元素的食物和具有補腎作用的食物進行調理。
一、富含鋅元素的食物
牡蠣
其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，並且礦物質含量也比較高，如鈣、磷、鐵等，可以補充身體所需要的營養物質，對於治療夢遺有一定的幫助。
蝦皮
屬於一種海產品，營養價值較高，含有大量的蛋白質、維生素A、鈣元素等成分，食用後能夠起到加強免疫力的作用，也可以輔助改善夢遺的情況。
豬肝
其含有較多的膽固醇以及鐵元素，在臨床上可用於輔助治療缺鐵性貧血引起的頭暈眼花等症狀，還可以用於輔助治療氣血不足引起的精神萎靡等情況，從而達到改善夢遺的目的。
韭菜
屬於溫性的野菜，含有比較豐富的纖維素、胡蘿蔔素、維他命C等多種營養物質，適量進食有助於改善陽痿早洩的症狀，進而可輔助改善夢遺。
核桃
味甘，性平，歸腎、肺經，含有人體所需的蛋白質、亞油酸、維生素E等營養物質，有補腎益精的功效，因此也可在一定程度上改善夢遺的情況。
其他食物
比如黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚、山藥、枸杞子、銀耳等食物，均具有一定滋陰補腎的效果，日常適量進食能夠輔助改善夢遺。
二、具有補腎作用的食物
羊肉
中醫認為，羊肉具有一定的溫中暖腎、強壯筋骨的作用，適合冬季或者是冬寒季節裡食用，對於腰膝冷痛或者夢遺有一定的輔助療效。
鵪鶉蛋
其中含有優質蛋白、核黃素、卵磷脂、鈣質等營養成分，還含有多種人體所必需的微量元素，食用後對夢遺也有一定幫助。
三、藥物
患者可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物進行治療，這些藥物都具有滋陰補腎的作用，用藥以後能夠改善夢遺情況。
需要注意的是，上述食物及藥物不能代替藥物使用，若存在疾病建議及時就醫診治。另外，飲食方面應以清淡為主，避免攝入辛辣刺激性食物，以免加重病情。
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