本文介紹了透過飲食來改善手指甲上月牙缺失或減少的現象。由於個體差異，若僅表現為月牙減少而無其他不適則不必過於擔憂。建議增加營養攝入，可食用奶類、蛋類、豆類、魚類及堅果類食品。這些食物富含蛋白質、維生素和礦物質，對加強免疫力有益。
手指甲沒有月牙吃什麼可以補回來
手指甲上的月牙又叫指甲月白或半月痕，月牙的大小以及是否存在與個人體質有關，部分人群可能手指甲沒有月牙，也屬於正常現象，如無其他不適，則無需進行食補。有部分人群既往手指甲有月牙，但後期減小或消失，可能是體質虛弱導致，可以透過吃奶類、蛋類、豆類、魚類等食物來加強營養攝入，有助於改善症狀。
奶類
如優酪乳、純牛奶和乳酪等，含有比較豐富的優質蛋白質和脂肪，微量元素的含量也比較高，適當吃可以維持體內酸鹼平衡，還能維持骨骼健康，幫助改善手指甲沒有月牙的症狀；
蛋類
如鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋和鵝蛋等，其中含有豐富的卵磷脂、礦物質和維生素，適當攝入可以改善因身體虛弱所造成的手指甲沒有月牙，但是也不宜過量吃，因為熱量比較高，可能會導致身體肥胖；
豆類
如綠豆、紅豆和黃豆，其中含有豐富的植物蛋白，膳食纖維比較豐富，適當攝入可以促進人體內毒素和垃圾的排洩，也幫助維持腸道健康，幫助改善手指甲沒有月牙的症狀，但是不宜吃得過多，以免造成腹脹；
魚類
如鯉魚、鯽魚、黑魚、帶魚、鮭魚等，魚類中含有比較豐富的脂肪酸和優質蛋白質，經常吃魚類對於智力的發育可以起到比較好的促進作用，也幫助改善手指甲沒有月牙的症狀；
其他食物
如葵花籽、核桃、南瓜子、西瓜子和花生等，脂肪、優質蛋白質、維生素和礦物質的含量都比較高，適量進食可以補充人體所需要的營養，幫助提高身體體質，改善手指甲沒有月牙的情況。
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