骶髂關節炎正確睡覺姿勢
骶髂關節炎患者正確的睡覺姿勢是仰臥位，骶髂關節炎患者採取仰臥位時，患者的骶髂關節所承受的壓力比較小，此時骶髂關節較為放鬆，可以減少骶髂關節的壓力，從而緩解骶髂關節炎的症狀。骶髂關節炎患者睡覺時，要盡量避免選擇俯臥位或側臥位等姿勢，如果患者採取側臥位，無論朝向哪一側，都有可能會導致骶髂關節受到比較嚴重的牽拉或壓迫，不利於骶髂關節炎恢復。骶髂關節炎通常是由於退變或其它疾病，如免疫性疾病、感染、髖關節發育不良等原因導致。常導致患者出現腰骶部的慢性疼痛，疼痛症狀可以發生在單側或雙側，在夜間也可以發作，疼痛嚴重時甚至影響睡眠。因此，建議骶髂關節炎患者採取正確的睡覺姿勢，如仰臥位，可以使患者腰椎、骶椎的壓力減少，減輕壓迫症狀，既可以緩解疼痛，又可以避免區域性關節血液循環受阻。骶髂關節炎患者可以適當進行功能鍛鍊，在睡覺之前透過小燕飛，或是腰骶肌專項訓練，減輕骶髂關節的負荷，也可以使腰椎、骶椎周圍的肌肉更加有力量，避免肌肉萎縮，可以對於關節磨損起到比較好的保護作用。骶髂關節炎患者在日程生活中也要注意坐姿，患者要避免長時間久坐，應注意經常變換姿勢，長期進行體力勞動的患者應注意降低勞動強度。另外，積極治療原發疾病也比較重要，如果患者有自體免疫性疾病，要透過積極治療延緩骶髂關節炎發展，從而減少關節軟骨破壞。骶髂關節炎患者在睡覺之前可以遵醫囑適當貼敷膏藥，如活血止痛膏、消痛貼膏、吲哚美辛(Indometacin)等，也有助於減輕症狀。患者在平時一定要注意骶髂關節的保護，減少壓力和磨損，避免骶髂關節炎進一步發展。
骶髂關節炎需靜養還是要鍛鍊
骶髂關節炎患者需要靜養還是鍛鍊，需要根據骶髂關節炎的發作時期以及患者自身恢復情況決定。如果骶髂關節炎患者在急性發作階段需要靜養2-3周，透過靜養的方式緩解疼痛、晨僵等症狀，症狀消失後需加強鍛煉。
需要靜養
在骶髂關節炎發作初期，患者需要透過靜養休息的方式穩定區域性發炎，避免區域性發炎加重病情，常見的靜養方式包括臥床休息、區域性制動等。患者在靜養期間需使用物理療法幫助改善骶髂關節炎症狀，如熱敷、針灸等，也可遵醫囑使用非類固醇抗發炎藥消炎止痛藥包括布洛芬（Ibuprofen）、吲哚美辛(Indometacin)，以及軟骨保護劑如雙醋瑞因、葡萄糖胺硫酸鹽（Glucosamine sulfate）等緩解髂關節炎的症狀；
需要鍛鍊
患者在骶髂關節炎好轉後，尤其在疼痛基本消失的情況下，需要開始進行適當的功能鍛鍊促進身體進一步康復。常見的功能鍛鍊方法包括快走、慢跑等有氧運動，以及後踢運動、飛燕式腰背肌鍛鍊等。透過循序漸進的訓練可以加強患者區域性肌肉力量，促進發炎消散。另外透過鍛鍊的方式可加強肌肉力量，一定程度可降低骶髂關節炎復發機率。通常患者經過休息、保守治療和適當鍛鍊後，可以改善骶髂關節炎，但如果患者病情較重如已經發生關節畸形，需及時到醫院就診，進行手術治療。骶髂關節患者還需注意預防原發疾病，進行定期複查，避免久站，長期伏案工作時要注意坐姿，注意腰部保暖，避免寒冷刺激骶髂關節，加重發炎。
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