兒童正處於成長發育階段，如果肥胖程度較輕，並且沒有其他疾病問題，則建議以飲食調整為主。若經過飲食調節後仍無法控制體重，或伴隨有原發疾病時，則需要及時就醫治療。
兒童正處於成長發育階段，如果肥胖程度較輕，並且沒有其他疾病問題，則建議以飲食調整為主。若經過飲食調節後仍無法控制體重，或伴隨有原發疾病時，則需要及時就醫治療。
飲食方面
限制高熱量食物攝入
日常生活中要減少含糖量高的飲料和零食的攝入，如可樂、雪碧等碳酸類飲品以及巧克力、糖果等零食。同時也要少吃油炸食品，如薯條、雞腿等，以免增加體內脂肪堆積的情況。
補充膳食纖維
可以適當多吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、玉米、地瓜等，能夠促進腸道蠕動，幫助排便，防止便秘的發生。
均衡營養
平時要注意三餐規律，避免暴飲暴食，每餐保持七分飽即可。還要注意葷素搭配合理，保證各種微量元素及維生素的充分吸收，有助於身體健康成長。
適量飲水
每天需喝夠足夠的水，成人每日推薦飲水量為1500-3000ml，兒童由於代謝快，所以喝水量應相應增多，尤其是夏季出汗較多的情況下，更應該積極補水。
運動方面
跑步
家長可以在孩子身體耐受範圍內選擇合適的強度讓孩子進行戶外慢跑或者短距離的快速跑。剛開始鍛鍊的時候時間不宜過長，根據孩子的承受能力逐漸增加，循序漸進地提高運動時間和頻率。
跳繩
每次持續跳繩的時間在10分鐘以上，中間不要休息，連續不間斷，這樣能消耗掉多餘熱量，達到減肥目的。
游泳
因為水中的阻力比較大，對於減重也有一定的效果，因此也可以讓小孩去學習游泳。
彈力帶訓練
將彈力帶來回拉伸，模擬自重訓練的動作，對全身肌肉群進行全面刺激，從而起到塑形的作用，適合年齡較大的孩子。
此外，在運動的同時還需要結合中醫推拿、按摩等方式來輔助改善症狀。但需要注意的是，上述方法均應在專業醫生指導下進行，切勿盲目操作，以免引起不適症狀。
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