兒童減脂的正確說法是減肥，在臨床上並沒有全身燃脂的說法。如果兒童體重超標，則建議透過飲食、運動等方法進行科學地減肥，一般不建議使用藥物或節食的方法來進行減肥。
兒童減脂的正確說法是減肥，在臨床上並沒有全身燃脂的說法。如果兒童體重超標，則建議透過飲食、運動等方法進行科學地減肥，一般不建議使用藥物或節食的方法來進行減肥。
飲食
合理安排三餐
早餐可以吃一些燕麥片和雞蛋，中餐時要以低熱量的食物為主，晚餐盡量少吃或者不吃主食，多吃蔬菜水果類食物，如番茄、黃瓜等。
控制零食攝入量
平時不要讓兒童進食高糖、高鹽、高脂肪的食物，比如糖果、薯條、炸雞腿等，以免導致體內脂肪堆積過多而引起肥胖。
適量飲水
每天至少喝8杯水，有助於促進新陳代謝，幫助人體排出毒素，並且能夠增加飽腹感，減少其他熱量的攝入。
其他方面
日常生活中還要注意避免暴飲暴食，一日三餐需要定時定量，不可以長期處於飢餓狀態，否則容易對身體健康造成影響。
運動
有氧運動
兒童在減重期間可以選擇游泳、跑步、跳繩、騎自行車等有氧運動來輔助減肥，因為這些運動屬於全身性運動，在運動過程中能夠加快身體血液循環速度，還可以消耗體內的多餘脂肪以及熱量，從而達到快速瘦身的效果。
無氧運動
兒童也可以選擇仰臥起坐、伏地挺身或者是啞鈴運動等方式來做無氧運動，但是需要長時間堅持才能夠看到效果，通常情況下一個月左右的時間會有效果。
需要注意的是，由於每個兒童的身體狀況不同，所以適合自己的運動方式也會有所不同，家長可帶兒童到專業健身機構諮詢後再制定相應的計劃。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃