懷孕期間可以進行全身燃脂的運動，如散步、瑜伽等低強度有氧運動。但不建議孕婦在孕早期和孕晚期進行高強度無氧運動，以免導致早產或流產的發生。
懷孕期間可以進行全身燃脂的運動，如散步、瑜伽等低強度有氧運動。但不建議孕婦在孕早期和孕晚期進行高強度無氧運動，以免導致早產或流產的發生。
低強度有氧運動
散步
屬於一種比較安全有效的全身燃脂運動，在日常生活中孕婦可以每天堅持30分鐘以上的快走或者慢跑，能夠促進身體內的新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪，並且不會對胎兒造成影響。
瑜伽
是一種相對柔和的全身燃脂運動方式，孕婦可以在專業教練指導下做一些動作幅度較小的瑜伽練習，如貓式伸展、犁式伸展等，有助於加強免疫力，幫助順利分娩。
高強度無氧運動
如果孕婦體重較大，同時合併妊娠期糖尿病，則需要透過一些高強度無氧運動來幫助燃燒脂肪，常見的包括游泳、划船、腳踏車騎行等。但是由於此時已經臨近預產期，所以要避免劇烈活動，以免引起早產等情況發生。
此外，孕婦除進行上述運動外，還應適當進食新鮮水果及蔬菜，補充維生素以及膳食纖維，同時還需定期前往醫院進行血糖檢測，以明確自身情況。
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