臨床上不存在熱身、燃脂的運動的說法。一般情況下，建議家長在平時生活中可以適當讓幼兒進行跳繩、慢跑等有氧運動，以及伏地挺身、仰臥起坐等無氧運動。
臨床上不存在熱身、燃脂的運動的說法。一般情況下，建議家長在平時生活中可以適當讓幼兒進行跳繩、慢跑等有氧運動，以及伏地挺身、仰臥起坐等無氧運動。
有氧運動
跳繩
由於跳繩屬於一種全身性運動，在跳繩的過程中能夠促進身體內的脂肪燃燒，從而達到輔助減肥的效果，並且還可以鍛鍊心肺功能和血液循環系統。但由於幼兒年齡較小，骨骼發育尚不完善，因此建議每天保持20分鐘左右即可。
慢跑
如果天氣比較暖和的情況下，可以讓幼兒進行適當的戶外活動，比如慢跑，有助於加速體內的新陳代謝，對於減肥瘦身有一定的幫助作用。但需要注意的是，剛開始的時候時間不宜過長，以免導致幼兒出現不適症狀。
無氧運動
伏地挺身
是一種常見的力量訓練工具，主要是在手部支撐體重的同時，透過前臂屈曲增強手臂肌肉的力量，同時也可以提高上肢、肩部及胸部核心肌群的功能。而隨著幼兒長大後，可逐漸增加做伏地挺身的數量或難度，如由兩腿伸直改為叉開一定距離，以加強腿部和臀部的參與度。
仰臥起坐
主要是利用腹部肌肉收縮來完成動作，不僅可以起到鍛鍊腹肌的作用，而且還可在一定程度上消耗體內多餘的熱量，幫助身體健康。但在進行仰臥起坐時需要掌握正確的方法，避免用力過大而導致腰部受到傷害。
除此之外，還有籃球、踢足球等多種運動方式，均可以幫助幼兒消耗體內多餘熱量，起到一定的燃脂效果。但是需注意，上述運動均應在專業人員指導下進行，以免造成不必要的傷害。
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