懷孕期間由於體內荷爾蒙變化較大，孕婦體重增加較多且較難控制。如果擔心孕期肥胖對胎兒造成影響或希望盡量避免巨嬰症的發生，可以在醫生指導下適當進行一些有助於燃燒脂肪的運動。
懷孕期間由於體內荷爾蒙變化較大，孕婦體重增加較多且較難控制。如果擔心孕期肥胖對胎兒造成影響或希望盡量避免巨嬰症的發生，可以在醫生指導下適當進行一些有助於燃燒脂肪的運動。
有氧運動
散步
每天堅持30分鐘左右的快走或者慢跑，能夠促進血液循環和新陳代謝，消耗多餘的熱量，幫助減肥瘦身。
瑜伽
在專業教練指導下做瑜伽動作，如腹式呼吸法等，能夠幫助身體放鬆，同時還能鍛鍊腰部肌肉，加速脂肪代謝。
無氧運動
抬腿抬高
仰臥在地上，雙腿伸直向上抬起與地面成45度角左右，保持這個姿勢1-2分鐘，然後緩慢放下休息30秒，重複8次以上。
臀橋運動
仰臥在地上，雙腳彎曲向後踩地，雙手放在兩側，將上半身向前挺起，使肩膀、背部、髖部以及肩胛骨緊貼在一起，維持此姿勢數秒鐘後緩慢恢復原位，反覆練習10次以上。
坐姿體前屈
坐在地上，膝蓋彎曲腳掌朝外，用手指觸碰腳趾尖或其他固定物體，保持腹部收緊，感受大腿內側和背部的拉伸感，保持這個動作15-30秒，每日至少2次。
其他方法
比如游泳、跳繩等，均可以起到一定輔助減重的作用，但是要根據個人情況選擇合適的強度。
上述運動方式需要在醫生允許的情況下進行，並注意循序漸進，不要過於劇烈，以免引起宮縮導致流產或早產等情況發生。此外，在飲食方面也要加以調整，保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果及優質蛋白類食物，少吃含糖量高的食物，也可以減少脂肪堆積的情況出現。
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