臨床上並沒有孕婦全身燃脂的運動這一說法。一般建議懷孕期間儘量不要做劇烈運動，以免導致早產、流產等不良後果發生。但若孕婦在醫生指導下適當進行一些低強度的有氧運動，如散步、瑜伽等，可起到輔助減肥的作用。
臨床上並沒有孕婦全身燃脂的運動這一說法。一般建議懷孕期間儘量不要做劇烈運動，以免導致早產、流產等不良後果發生。但若孕婦在醫生指導下適當進行一些低強度的有氧運動，如散步、瑜伽等，可起到輔助減肥的作用。
有氧運動
散步
屬於一種比較常見的有氧運動，在懷孕早期時可以適當增加散步的時間，有助於促進腸道蠕動，幫助改善便秘症狀。但由於此時肚子還不是很大，所以不會對胎兒造成影響。但在孕晚期時由於子宮體積明顯增大，則不建議長時間走路，否則可能會誘發宮縮。
瑜伽
是一種相對柔和的運動方式，不僅能夠增強心肺功能，還能夠促進血液循環，幫助身體新陳代謝。同時還可以透過呼吸控制腹部和臀部肌肉，並且還能鍛鍊骨盆傾斜度，從而達到塑形的效果。但是一定要注意動作幅度不宜過大，時間也不宜過長。
其他方法
除上述較為常見的運動以外，孕婦還可選擇游泳來燃燒脂肪。因為水中的浮力比較大，因此對於肚子以及腿部的壓力會小很多，不僅能避免加重恥骨聯合分離的情況，而且還具有一定的塑形效果。不過要注意的是，雖然游泳的好處有很多，但如果是在寒冷的季節游泳，也有可能會導致著涼感冒等情況的發生。
另外，如果孕婦體重增長過多，可以在飯後適當站立或走動，以減少過多熱量堆積而轉化為脂肪。平時還要注意調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高糖及油膩食物，同時還應定期監測血糖、血壓情況。
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