兒童全身燃脂的運動方法較多，常見的有跳繩、游泳、慢跑等。但需注意的是，兒童正處於成長發育階段，骨骼還未定型，在進行運動時要適量，並且在家長陪同下進行。
兒童全身燃脂的運動方法較多，常見的有跳繩、游泳、慢跑等。但需注意的是，兒童正處於成長發育階段，骨骼還未定型，在進行運動時要適量，並且在家長陪同下進行。
運動時間
一般建議每天堅持30-60分鐘，每次至少15分鐘，以微微出汗為宜，不宜過長或過短。
運動方式
跳繩
由於其耗時較短，消耗熱量較大，是較好的減脂運動之一。但是要注意控制好速度和幅度，避免對膝蓋造成傷害。
游泳
可以鍛鍊到全身肌肉群，促進血液循環，增強心肺功能，對於兒童減肥有一定的幫助作用。但由於水中的阻力比較大，因此適合年齡較大的兒童練習。
慢跑
可以使身體各個部位得到充分活動，加快脂肪燃燒，從而起到全身減脂的作用。但在跑步前需要先做熱身運動，以免出現關節疼痛的情況。
其他情況
如彈力帶訓練、瑜伽球訓練、舞蹈訓練等，都可以使全身肌肉更加緊致，幫助塑形，達到全身減脂的目的。另外，騎自行車、打籃球等運動也可以消耗體內多餘的脂肪，有助於全身減脂。
除上述運動外，飲食上也要加以調整，儘量選擇低糖、低鹽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維他命C、膳食纖維等營養物質，同時還要保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃