懷孕後由於體內荷爾蒙變化較大，一般不建議進行全身燃脂的運動。但如果在孕期體重增長過快，則可以在醫生指導下適當選擇一些低強度、無風險的運動方式幫助減重和控制血糖，如散步等。
懷孕後由於體內荷爾蒙變化較大，一般不建議進行全身燃脂的運動。但如果在孕期體重增長過快，則可以在醫生指導下適當選擇一些低強度、無風險的運動方式幫助減重和控制血糖，如散步等。
原因
影響胎兒發育
懷孕期間需要補充營養物質來滿足自身與胎兒成長發育的需求，在此階段不能做劇烈運動，否則容易導致宮縮，甚至出現流產的情況，不利於胎兒健康發育。
影響身體健康
懷孕時身體比較特殊，如果採取過於激烈的運動減肥，可能會消耗過多能量，從而引起低血糖等情況發生，嚴重者還可能會影響胎兒發育，因此通常不建議孕婦進行全身燃脂運動。
方法
懷孕期間可以適當增加活動量，比如飯後適當散步，促進腸道蠕動，有助於食物消化。另外也可以在家人的陪同下做一些輕度拉伸動作，能夠加強免疫力，對孕婦以及胎兒均有一定的好處。但需注意避免長時間久坐或臥床不動，以免影響到自身的代謝速度。
此外，孕婦還需要定期產檢，瞭解胎兒的成長發育情況。日常生活中也要注意飲食均衡攝入，儘量以清淡易消化的食物為主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引發便秘問題。
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