不存在高頻燃脂運動這種說法。一般情況下，12-16歲的兒童可以透過有氧運動、無氧運動等減脂，比如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等。另外，建議兒童平時也要注意飲食。
不存在高頻燃脂運動這種說法。一般情況下，12-16歲的兒童可以透過有氧運動、無氧運動等減脂，比如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等。另外，建議兒童平時也要注意飲食。
慢跑
如果兒童體重比較高，並且飯後經常坐著不動，則可能會導致脂肪堆積而引起肥胖。此時可以給兒童適當進行慢跑的運動，因為慢跑屬於一種全身性的有氧運動，在慢跑的過程中能夠促進身體內的新陳代謝速度加快，從而達到燃燒體內脂肪的效果，幫助減肥瘦身。
游泳
由於水中的浮力比較大，因此在水中活動時對關節以及肌肉的壓力比較小，同時也可以消耗大量的熱量和脂肪，起到較好的減肥效果。但需要注意的是，兒童在游泳前一定要做好熱身準備，以免出現抽筋的情況。
跳繩
是一種較為常見的燃脂運動，主要是透過手腕部的力量來帶動繩子甩動，然後利用手指以及腕力控制繩子的速度與長度。而且跳繩還具有趣味性，容易被兒童所接受，同時也是一項耗時少、耗能大的有氧運動，適合於減脂人群。
騎自行車
是一種強度適中、持續時間較長的耐力型有氧代謝運動，不僅可以鍛鍊心肺功能，還可以幫助人體燃燒脂肪，對於減脂有一定的作用。
此外，兒童在減脂的同時還要注意合理飲食，儘量以清淡為主，避免進食高脂肪的食物，如肥肉、炸雞等，以免影響到減脂的效果。若上述方法無法有效減脂，可前往醫院的小兒內分泌科就診，配合醫生進行體格檢查、血糖檢測等明確診斷。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃