單純依靠睡覺不能治好憂鬱症。但透過規律作息、保證睡眠時間等方式有助於緩解部分輕度的憂鬱情緒，對於中重度以上的患者需要及時到醫院就診，在醫生指導下進行藥物治療或心理行為治療等綜合治療。
對症支援治療
調整生活方式
如果出現失眠症狀，可以適當增加運動量，如慢跑、快走、游泳等，睡前避免劇烈活動和進食刺激性食物，還可以用溫水泡腳並按摩太衝穴等方法改善入睡困難的症狀。白天可適當午睡補充睡眠，以提高夜間睡眠品質，從而輔助減輕憂鬱情緒。
轉移注意力
當處於憂鬱狀態時容易產生悲觀消極的情緒，建議儘量將精力轉移到感興趣的愛好上，如聽音樂、看書、看電影等，也可以與朋友聚會、外出旅遊等，放鬆心情，逐漸消除不良情緒。
交流溝通
平時應主動與家人、朋友傾訴內心感受，也可向專業心理諮詢師諮詢，幫助宣洩不良情緒，防止病情加重。
系統治療
藥物治療
常用5-羥色胺再攝取抑制劑類抗憂鬱藥，如舍曲林(Sertraline)、氟西汀(Fluoxetine)膠囊、利普能(Escitalopram)、無鬱寧(Fluvoxamine Maleate)等，以及思樂康(Quetiapine)、奥氮平(Olanzapine)、阿立哌唑等非典型抗精神疾病藥物，均有一定療效。此外，還可選擇心境穩定劑，如鋰鹽(Lithium salts)、丙戊酸鎂緩釋片等，緩解憂鬱情緒。
物理治療
電休克療法是嚴重憂鬱發作的一種有效的急性治療措施，同時也能作為難治性憂鬱病人的一線治療手段。重複經顱磁刺激(rTMS)是一種新型無創神經調控技術，rTMS分別作用於雙側額葉眶面，可使大腦內5-HT(血清素)、NE(正腎上腺素)及DA(多巴胺)等神經傳導物質的活性增加，可用於治療各種類型的憂鬱障礙。
其他
日常生活中還應注意飲食清淡，避免攝入辛辣刺激的食物，並且注意戒菸酒等。
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