吃任何食物都不能治療疾病，因此不存在吃什麼水果對憂鬱症好的說法。但部分研究表明適當食用香蕉、蘋果、葡萄柚等富含維生素B6的水果，以及櫻桃、草莓等含有5-羥色胺的食物，可以在一定程度上輔助緩解輕度憂鬱症狀。此外，還可以選擇其他富含營養素豐富的水果，如榴蓮、奇異果、火龍果、柑橘類水果等。
一、維生素B6含量高的水果
維生素B群
由於情緒低落可影響到大腦中色氨酸的代謝，而出現失眠的症狀，此時可以補充一些維生素B6來促進氨基酸轉化成色氨酸，從而改善睡眠品質。常見的包括香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、花生、核桃等，其中香蕉含有的維生素B6較多，還具有潤腸通便的作用。
5-羥色胺
部分深顏色的水果中含有一定量的5-羥色胺，如葡萄柚、櫻桃、草莓等，進食後可在體內轉化為褪黑賀爾蒙和 melatonin，調節睡眠週期，對於輕度憂鬱導致的入睡困難有一定的幫助作用。
其他水果
榴蓮
榴蓮營養價值較高，含有糖分、脂肪、碳水化合物、蛋白質、多種維生素及礦物質元素，尤其是硒元素豐富，能夠加強免疫力，提高身體免疫力，適合長期臥床或運動較少的人群食用。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C、氨基酸、膳食纖維、鈣、鉀、鎂等多種人體所需的微量元素，有較高的營養價值，適量食用有助於身體健康。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，水分充足，味道清甜，富含維生素E、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等營養物質，能增進食慾，預防便秘，也能在一定程度上起到安神助眠的作用。
柑橘類水果
比如柳丁、檸檬等，此類水果口感較酸爽，富含大量維他命C，可以為身體提供充足的營養成分，並且還有一定的開胃效果，能夠在一定程度上增加食慾。
雖然上述水果對人體健康有益，但是無法達到治療憂鬱症的目的。如果自身患有嚴重的憂鬱症，則需要及時前往醫院的精神精神科就診，配合醫生進行心理治療並使用藥物治療。
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