本文介紹了老年人飲食中蝦類食品的適宜性以及睡眠問題中的常見病因。雖然存在一些關於老年人飲食習慣的誤解，但適當的營養攝入對健康至關重要。對於失眠問題，應首先排除環境因素，並建議採取睡前放鬆技巧或諮詢醫生進行進一步評估。
為什麼老人不能吃蝦
老人不能吃蝦的說法是不準確的，老人是可以適量吃蝦的。蝦營養豐富，含有大量蛋白質、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養成分。蝦是高蛋白、低脂肪的水產品，對人體健康很有幫助，且其肉質鬆軟，易消化。中醫認為蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經。蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。老人適量的吃蝦可以為身體補充營養，增強身體的免疫力。平時老人一定不要過量吃蝦，吃的過多可能會出現消化道不適症狀，平時老人還可以適當吃一些魚肉、牛奶、雞蛋等，為身體補充優質蛋白質。還可以配合吃一些新鮮的蔬菜水果，來做到均衡營養。
老人不睡覺
老人不睡覺考慮與腎陰虛、心陰虛等有關，可以透過口服藥物的方式治療。
腎陰虛
腎陰虛可能與房事過度、情志內傷有關，也有可能是久病傷腎的原因，老人就可能會出現不睡覺的情況，還可能會出現大便乾結、五心煩熱，部分患者會出現腰膝痠痛、頭暈耳鳴等。可以在醫生的指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等。
心陰虛
心陰虛可能與久病體虛、思慮勞神太過有關。也可能會出現老人不睡覺的情況，還可能會出現心律不整、貧血，部分患者會出現面白無華、唇舌色淡等。可以在醫生的指導下服用天王補心丸、棗仁安神顆粒等。平時要多注意休息，可以做一些戶外運動，例如慢走、打太極、做早操等，可以提高身體抵抗力，飲食上以清淡易消化為主，不可以吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生薑等。
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