緩解耳石症的動作

臨床上並沒有明確表明何種動作可以有效治療或緩解耳石症。但透過改變頭部姿勢、活動身體等方法可使耳石症的症狀得到一定改善，如位置性眩暈者採取臥位、坐位，必要時使用藥物進行對症處理。

頭部姿勢

前傾

對於位置性眩暈的患者，在發病初期建議選擇前傾體位，即頭向前傾斜30°左右，並在腳後墊上軟枕，以抬高床頭約25°，保持頭部處於低重力狀態，症狀會逐漸減輕。

仰臥

若為水平型位置性眩暈，則需取平臥位，雙腿屈曲稍向患側偏移，休息片刻再變換另一側。也可採用俯臥位，即將病人趴在床上，雙臂伸直置於胸前，頭部與軀幹呈一條直線，然後讓病人慢慢抬頭和轉頭，如果能感覺到明顯的頭暈或者眩暈感消失，說明這種方法可能有幫助。

活動身體

轉身

當出現位置性眩暈的時候，要盡量避免突然起身，或者是快速轉動頭部的情況發生，否則可能會導致眩暈加重。此時可以緩慢地從一側身體到另外一側身體，比如先完成一側胳膊向上抬起的動作，然後再迅速轉換到另外一側，從而達到鍛鍊的目的。

點頭

還可以適當做點頭動作，但是要注意速度不要過快，以免誘發眩暈發作。

藥物治療

部分人群由於耳石脫落至半規管中引起位置性眩暈，一般遵醫囑服用抗組織胺類藥物，如鹽酸異丙嗪(Promethazine)、氯菲安明（Chlorpheniramine）等，能夠起到鎮靜的作用，還可應用倍他司汀來擴張血管，改善內耳微循環。此外，若上述措施無法有效控制病情進展，還應考慮手法復位，若效果不佳則需要進行手術治療。

日常生活中應注意保護好自己的耳朵，避免受到外傷而影響其功能，同時也要注意飲食健康，多吃新鮮水果蔬菜以及富含優質蛋白的食物，增強自身抵抗力。

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