早上起來為什麼要喝水
早上起來要喝水是為了能夠補充水分、提神醒腦、防止便秘和美容養顏。
補充水分
人在睡覺的時候，會從皮膚、呼吸道、尿等多方面消耗水分，所以早上是人最缺水的時候。所以早上起來一定要喝水。
可以提神醒腦
晨起溫開水的補給可以到達全身各個角落，促進細胞的循環代謝，讓身體在睡眠中醒來，具有提神醒腦作用，這不失為一天的新開始，“喝”出一個好開頭
防止便秘
喝水還有防止便秘的作用，早上起來喝水能刺激胃腸蠕動，溼潤腸道，促進腸蠕動。
美容養顏
多喝水可以保持皮膚處於一個光滑的狀態，彈性好，皺紋少，精神飽滿滋潤肌膚，同時還可以排出體內的毒素晨起喝水時間最佳在於洗刷後早餐前。口腔清潔後，喝上一杯溫開水沖刷腸胃，能刺激腸胃蠕動，利於稍後的早餐消化。而300ml的晨起飲水量被視為最佳。
早上起來先吃飯還是先刷牙
早上起來先吃飯還是先刷牙沒有具體的限制，可根據自己的習慣選擇。早上起來先吃飯然後再刷牙，可以讓牙齒保持一上午的清潔衛生，幫助避免一上午食物殘渣殘留在嘴裡，對預防蛀牙有一定的作用。如果早上起來先刷牙，可以清除口腔中的細菌，防止細菌透過食物進入口腔或腹內，有些人早上起床時，嘴裡可能還會有一股難聞的氣味，先刷牙也可以去除異味。早上起來先吃飯後刷牙，或者是先刷牙後吃飯，沒有明顯的優劣之分，所以可根據自己的習慣選擇，平時需要注意口腔衛生，盡量少吃生冷以及過於油膩和難消化的食物，比如自身、油條、肥肉等，如果出現了不舒適的現象，一定要及時到醫院就診，然後可根據診斷結果進行相對應的治療，幫助達到更好的治療效果。
早上起來喝溫水還是冷水比較好
早上起來一般喝溫水好，能夠幫助緩解口渴，有助於促進新陳代謝。早上一般是陽氣升發的時候，要多吃溫熱易消化的食物，比如米粥、豆漿、濃湯等。在中醫裡面，脾胃喜暖惡寒，任何生冷寒涼的食物都會造成脾胃傷害，所以早上喝溫水比較好。冷水不僅會傷害脾胃，還可能引起腹痛、腹瀉等不適症狀，不利於身體健康，所以在任何時候都建議喝溫水。另外在早上，還可以適當地進行體育運動，比如跑步、跳操、太極拳等，能夠促進氣血執行，幫助消化，使精力更加充沛。
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