乳糖不耐受是由於人體內缺乏一個叫乳糖酶的物質，或是由於體內分泌的量不夠，導致進入人體內的乳糖酶不能被消化，從而引起的腹瀉、腹脹、腹痛等不適症狀。因此，老人在喝乳製品時，可以吃一些酸奶製品，也可以在醫生指導下吃一些營養品。
乳糖不耐受是由於人體內缺乏一個叫乳糖酶的物質，或是由於體內分泌的量不夠，導致進入人體內的乳糖酶不能被消化，從而引起的腹瀉、腹脹、腹痛等不適症狀。因此，老人在喝乳製品時，可以吃一些酸奶製品，也可以在醫生指導下吃一些營養品。
一、食物：
酸奶製品
常見的酸奶製品有牛奶等，其中含有較多的乳糖，乳糖不耐受的老人可以適量食用酸奶製品，來補充身體內所缺乏的乳糖酶，緩解不適症狀;
奶粉
奶粉中同樣含有乳糖，如果老人存在乳糖不耐受的情況，可以選擇奶粉中含有乳糖的奶粉，幫助緩解不適症狀。但在食用奶粉時應注意，如果老人是先天性乳糖酶缺乏，則不建議食用含有乳糖的奶粉，可以選擇無乳糖奶粉或深度水解蛋白奶粉;
麥芽糖漿
也是較常見的代替乳糖的代替品，其中還含有澱粉等碳水化合物，可以提供身體所需的能量，但不建議經常食用;
其他食物
如豆漿、蜂蜜、水果汁等，也可以緩解老人乳糖不耐受的情況。
二、營養品：
老人在服用營養品時，應注意在醫生指導下服用，避免營養過剩出現肥胖等問題。
乳糖不耐受的老人應注意避免空腹食用乳製品，可在吃飯時或飯後飲用，給身體補充乳糖酶，緩解不適症狀。同時應注意，如果乳糖不耐受的情況較為嚴重，則應及時到醫院就診，必要時需要進行催吐或洗胃治療。
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