失眠20年每天晚上吃安眠藥怎麼辦
失眠20年，每天晚上吃安眠藥，可能是由於長期失眠，長期服用藥物對藥物產生依賴性而導致，可以嘗試停藥並採用鍛鍊身體、調整作息時間、心理治療等方式緩解。
1、鍛鍊身體建議失眠的人群可以長期做一些有氧運動，如慢跑或者是游泳、瑜伽，在日常生活中多做些運動，就會導致身體比較乏累，夜間容易睡下。同時建議循序漸進的運動，不要免洗做過多劇烈性運動，避免對身體產生危害。
2、調節作息時間建議失眠人群在白天或者日間的時候，不要睡覺，若白天非常睏倦，可選擇聽音樂或者做運動轉移注意力，然後將睡眠時間調到晚上，在晚上非常睏倦的時候睡覺，可以改善失眠的情況。
3、心理治療部分失眠人群可能會存在心理疾病，如過度焦躁或者過度憂鬱，可以及時去大醫院諮詢心理醫生。適當放鬆心情或在睡前聽輕音樂、喝牛奶幫助睡眠。建議不要長時間吃安眠藥物，避免產生嚴重的依賴性，同時要及時就醫，查明失眠的原因，然後進行相應治療。
舍曲林(Sertraline)引起的失眠會持續多久
舍曲林(Sertraline)引起的失眠會持續多久並沒有臨床資料，但舍曲林(Sertraline)的藥物半衰期大約在22~36小時左右。若患者是由於服用舍曲林(Sertraline)引起的失眠，服藥期間會持續出現，停藥後仍會持續1~2天左右。舍曲林(Sertraline)是一種選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，臨床主要用於治療多種憂鬱症相關症狀。舍曲林(Sertraline)在上市後患者提供的多種不良反應中並不包含失眠，所以患者首先要明確失眠是否是服用舍曲林(Sertraline)所致。若患者確定是服藥所致，舍曲林(Sertraline)引起的失眠會持續多久在臨床並沒有準確資料，在患者服藥治療期間失眠症狀可能會持續出現。舍曲林(Sertraline)的藥物半衰期大約在22~36小時左右，若患者遵醫囑停止用藥，失眠症狀可能仍會持續1~2天左右，隨患者血漿中藥物濃度逐漸降低，失眠症狀也會逐漸消失。憂鬱症患者服用舍曲林(Sertraline)出現失眠後，建議及時就醫檢查明確具體原因，若是其他疾病所致積極治療原發病。但若患者確定是服用舍曲林(Sertraline)引起的失眠，可在醫生指導下選擇是否需更換藥物治療。
肝火旺失眠怎麼調理最快的方法是什麼
肝火旺，失眠主要透過藥物以及改變生活方式進行調理。因為肝火旺，失眠是長期造成的，恢復和治療也是需要慢慢調理，所以不存在最快的調理方法。
藥物
服用清熱解毒的藥物，降肝火，有助於調理失眠的症狀。比如逍遙丸、柴胡疏肝散、當歸龍薈丸、知柏地黃丸等。失眠情況嚴重的，需要服用安神健腦的藥物進行治療，平時也可以用菊花，桑葉等中藥泡茶，對於肝火旺盛的患者具有一定的治療效果。一定要在醫生的指導下對症用藥，以免對身體造成傷害。
改變生活方式
可以吃點降肝火的食物，如苦瓜、黃瓜、萵筍、西瓜、梨、柳丁等。可以吃點香蕉，杏仁等助眠的食物。在睡前還可以用熱水泡腳，或者是洗熱水澡，也有助眠的作用。睡前喝一杯熱牛奶，睡前適當的進行一些運動，如散步，練瑜伽等，來助眠。
生活中要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，飲食儘量要清淡，不吃辛辣油膩，生冷刺激性的食物，少抽菸喝酒，多吃易消化的一些食物。
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