大部分的孕婦在懷孕期間都愛吃水果,特別是新鮮的應季水果。但是對於妊娠期糖尿病患者來說,在選擇水果時要特別注意,建議最好選擇含糖量相對較低的水果來吃。
奇異果
奇異果中含有十七種氨基酸,還有鈣、磷、鐵等多種礦物質元素,營養豐富,深受人們的喜愛。奇異果中還含有大量的維他命C,可提高人體免疫力,並且具有美白肌膚的作用。奇異果中所含的果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病的發生。奇異果中的葡萄糖和果糖不會對血糖造成太大的影響,是妊娠糖尿病患者的理想水果之一。
櫻桃
櫻桃不僅色澤豔麗,晶瑩紅亮,肉質細膩,風味獨特,而且富含蛋白質、多種維生素及鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養成分,營養價值高,深受大家的喜愛。櫻桃味道酸甜可口,既能改善食慾,又具有促進血液循環,補氣養血的功效。另外,櫻桃中所含的檸檬酸有助於增加胃液分泌,幫助消化,因此也是妊娠糖尿病患者的理想水果之一。
蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維,能調節胃腸功能,並能吸附和排除腸道內的有害物質,有排毒養顏的作用。蘋果中的蘋果酸可使體內積存過多的脂肪分解掉;經常食用蘋果或喝蘋果汁,還可補充體內的水分,增強胃腸蠕動,增進大便通暢。此外,蘋果中還含有較多的鉀,對於高血壓病者有益。所以妊娠糖尿病患者也可適量進食蘋果。
草莓
草莓不但香甜,而且還有一股特殊的濃郁香氣。因為其有機物含量高達75%,所以被譽為“水果皇后”、“活的維生素丸”,適合大多數人群食用。草莓含有的天然鞣酸與體內已經攝入的膽固醇和三酸甘油脂結合後,可起到消脂去膩的作用,從而避免脂肪在人體內堆積而引起肥胖。另外,草莓富含維他命C,對合成雌激素有很好的作用,如果女性在孕期出現妊娠糖尿病的情況,也可以適當吃一些草莓。
雖然以上幾種水果含糖量比較低,但是也需控制每天吃的數量,一般不要超過兩三個。同時也要注意將這些水果放在兩餐之間作為加餐食用,這樣既能夠為身體提供能量,也不會導致血糖波動太大。
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