妊娠糖尿病晚期怎麼運動

分類: 女性健康 编辑: 39健康網 時間: 2023.12.04
在臨床上,如果孕婦被診斷為妊娠期糖尿病,在懷孕的晚期可以進行有氧運動、抗阻力運動等。但是需要根據自身的情況來選擇合適的運動量,並且還需要遵醫囑定期到醫院做血糖檢測。

在臨床上,如果孕婦被診斷為妊娠期糖尿病,在懷孕的晚期可以進行有氧運動、抗阻力運動等。但是需要根據自身的情況來選擇合適的運動量,並且還需要遵醫囑定期到醫院做血糖檢測。

有氧運動

如散步、快走、慢跑、游泳等,能夠促進身體新陳代謝,幫助胎兒正常發育,同時也不會對身體健康造成影響。但需要注意避免劇烈運動,以免引起早產或流產等情況發生。

抗阻力運動

比如孕晚期可以在醫生指導下做一些力量訓練的運動,包括彈力帶訓練和自重訓練,能夠在一定程度上幫助控制體重,還可以鍛鍊肌肉,有助於分娩時更輕鬆地完成分娩動作,從而降低剖腹產的機率。

其他情況

除上述常見的運動外,還可適當進行瑜伽練習、普拉提等低強度運動,也可以起到輔助減肥的作用。此外,孕婦還可在專業醫生的指導下進行孕期健身操,均可以幫助加強免疫力,對於後期生產也有一定的好處。

但如果存在嚴重併發症,則不建議過多活動,應以休息為主,及時前往醫院就診處理。另外,由於此時已經臨近預產期,因此還要注意做好個人保暖工作,盡量避免著涼,也要注意飲食清淡合理。若出現陰道流血、規律宮縮等症狀,應及時就醫治療。

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