糖尿病肚子大怎樣減下去
糖尿病肚子大，想要減下去首先要控制飲食，其次就是要做運動，這種情況屬於常見的肥胖型糖尿病，也被稱為蘋果型體型，這種體型的人群，心腦血管疾病的發病率會有所偏高，所以要儘快的減肥。
控制飲食
糖尿病肚子大的患者，控制飲食時需要以清淡的飲食為主，可以多吃點青菜，比如菠菜和油麥菜，要嚴格控制高糖的食物和高脂肪的食物，比如月餅、蛋糕、燒烤、火鍋、油條，也不能吃高膽固醇的食物，比如蛋黃，可以吃蛋清，在日常生活中也不能暴飲暴食的，應該注意少食多餐，細嚼慢咽，晚餐一定要少吃，避免吃宵夜。
運動
糖尿病肚子大的患者在身體各方面都穩定的時候，需要做運動，可以選擇跑步、跳繩、游泳，如果是大基數的體重可透過散步來幫助減肚子，每次鍛鍊的時間需要超過半個小時以上，對血糖的控制有幫助作用。
飯後2小時血糖10.1屬於糖尿病嗎
血糖10.1一般是指血糖10.1毫摩爾每升，飯後兩小時血糖10.1毫摩爾每升一般情況下不屬於糖尿病。血糖就是指血液中含有的葡萄糖含量，正常的空腹血糖值在3.9毫摩爾每升到6.1毫摩爾每升之間，正常的餐後兩小時血糖值要小於或等於7.8毫摩爾每升。如果患者的三次測量的空腹血糖值在7.0毫摩爾每升及以上，或餐後兩小時的血糖值在11.1毫摩爾每升及以上，就有可能是糖尿病。而患者飯後兩小時的血糖值在10.1毫摩爾每升，只是糖耐量異常，算不上糖尿病。雖然不屬於糖尿病，但是已經出現了糖耐量異常的情況，也是需要積極進行治療，否則會影響個人的健康。建議患者可以透過調整飲食的方式進行改善，要減少糖分以及油膩食物的攝入量，可以多吃一些清淡有營養的食物。如果透過食療的方式沒有得到改善，才需要服用藥物。
糖尿病可以吃紅莧菜嗎
糖尿病人群可以吃紅莧菜，不過也要注意適量進食，避免多吃。紅莧菜是一種常見的營養價值高的蔬菜，其含有多種維生素、膳食纖維以及鈣、鐵、鋅等微量元素，還有植物化學物，如胡蘿蔔素等。且含糖量較低，100克只含碳水化合物5.9，熱卡也很低，100克只有35熱量。因此，糖尿病日常適量的進食紅莧菜，有助於增強飽腹感，減少兩餐之間的飢餓感，可以幫助糖尿病人控制日常的主食、零食的攝入量，可以更加的合理，有效的控制日總熱卡的攝入量。還有助於糖尿病日常血糖的持續控制理想，也有助於糖尿病合併肥胖人群的減脂減重。不過，糖尿病人進食紅莧菜也要注意適量，避免多吃，以免影響其他食物營養的多樣化攝入。另外，如進食過多，其中的膳食纖維不容易消化，將有可能造成胃腸的負擔，特別是有胃腸疾病人群，甚至有可能加重病情。
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