排卵期的女人可以適當吃富含蛋白質、維生素的食物以及中成藥等。女性在排卵期間身體抵抗力會有所下降，如果想要補充營養可以透過飲食的方法進行改善。
一、食物
富含蛋白質
如雞蛋、牛奶、魚肉等，此類食物中含有豐富的優質蛋白，在補充人體所需能量的同時還可以促進身體新陳代謝，對於身體健康有一定的幫助作用。
富含纖維素的食物
如芹菜、火龍果、香蕉等，由於排卵期會出現陰道分泌物增多的情況，此時很容易出現便秘的症狀發生，所以適當的進食含膳食纖維的食物可以幫助緩解此症狀。
富含鈣元素的食物
如蝦皮、豆腐等，因為處於排卵期的女性可能會有少量子宮內膜細胞凋亡脫落進入盆腔，若不能及時排出體外，則有可能會導致腹痛的發生，而蝦皮和豆腐中的鈣元素含量比較豐富，適當食用後能夠為身體補鈣，從而達到預防骨質疏鬆的作用。
富含鐵元素的食物
如紅棗、菠菜等，因為在排卵期時體內荷爾蒙會發生變化，導致部分人會有月經來潮的現象，所以在經期內容易引起貧血的發生，因此需要多吃一些含鐵元素高的食物，比如紅棗、菠菜等，以防止缺鐵性貧血的發生。
其他食物
除上述常見食物以外，還建議適量攝入瘦肉、豬蹄等食物，有助於補充多種微量元素及礦物質成分，對健康也有一定好處。
二、藥物
如果正處於備孕階段，並且自身存在不孕不育的問題，可以在醫生指導下服用葉酸來進行調理，其屬於一種水溶性維生素，不僅具有增加免疫力的功效，而且還幫助精子與卵子的結合，從而達到提高懷孕機率的效果。
除此之外，還需要遵醫囑配合使用益斯得錠(Estradiol valerate)或者黃體素(Progesterone)等藥物進行治療，通常能夠達到促使卵巢正常排卵的目的。但需要注意的是，若自身患有婦科疾病，單純透過飲食或藥物無法起到較好的效果，可能還需積極就醫處理。
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