長期流汗：好處與壞處

長期流汗好處與壞處

長期流汗好處有促進新陳代謝、幫助腸胃消化、增強免疫力等，壞處有皮膚感染、身體脫水、腎功能受到影響等。

好處

（1）促進新陳代謝：夏天適當出汗可以加快血液執行，進而促進新陳代謝，加快體內廢物的排出，有助於保持身體健康，但夏天溫度高，走路時需注意身體情況，防止中暑。（2）幫助腸胃消化：夏天適當出汗可以促進腸胃蠕動，加快血液執行，提供給腸胃進行消化的血液量也增多，運動出汗進而促進腸胃消化吸收，但並不等於治療，若有腸胃消化異常的症狀，需及時前往醫院就診。（3）增強免疫力：夏天適當出汗，汗液中含有抗菌肽可有效地抵抗致病菌，提高抗菌抗病毒的能力，如走路也屬於運動鍛鍊，也可加強免疫力，進而增強免疫力，但運動需以自身情況為準，防止出現流汗量大的不良後果。

壞處

（1）皮膚感染：出汗後皮膚處在潮溼的狀態，而潮溼部位是細菌最喜歡生存的地方，容易讓細菌和真菌大量滋生，增加皮膚感染的機率，所以長期流汗的壞處一般會導致皮膚感染。（2）身體脫水：出汗過多會讓體內的水分大量流失，人體會因為缺乏水分而引起脫水，不僅會讓身體新陳代謝變慢，讓毒素堆積在體內，誘發不適的症狀，所以長期流汗的壞處一般導致身體脫水。（3）腎功能受到影響：身體大量出汗後，腎臟會因為身體缺乏水分，不能正常執行，毒素堆積在腎臟內不能夠及時地排出，會讓腎功能受到影響，所以長期流汗的壞處一般會使腎功能受到影響。若長期流汗出現不適症狀，建議及時到醫院就診，遵醫囑予以針對性治療。

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