葉酸能改善睡眠嗎
葉酸本身並不是一種安眠藥物，也不是用來治療失眠的藥物。但部分缺乏維生素B9，也就是缺乏葉酸的患者，或者是身體出現某些特定物質水平減少，而導致睡眠障礙的症狀時，可以透過補充葉酸來幫助改善睡眠。葉酸是一種人體細胞生長所必需的維生素，可參與人體血紅素、DNA等多種物質的合成，可促進氨基酸的代謝，但並無鎮靜、安眠的功效，因此對於失眠患者而言，單純服用葉酸來改善睡眠的效果可能較差。但葉酸可以透過調整大腦多巴胺和5-羥色胺的水平，從而降低中樞神經系統的興奮性，進而改善睡眠，因此對於部分因大腦多巴胺和5-羥色胺缺乏而引起焦慮、憂鬱、失眠的患者，可以透過適量補充葉酸來幫助改善睡眠。建議睡眠品質較差的人群，及時去往醫院就診，必要時可在醫生指導下應用悠樂丁(Estazolam)、地西泮、安定文錠(Lorazepam)、氯硝西泮（Clonazepam）等藥物進行改善。平時需改善生活習慣，避免熬夜，要規律作息，避免在睡前服用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，還應避免劇烈運動導致神經性興奮而難以入睡。
葉酸不能和什麼一起吃
葉酸屬於水溶性維生素，是人體成長發育必需的物質，但服用葉酸時，應盡量避免與一些特別的藥物，如考來替泊、乙胺嘧啶等，以及部分食物，如柳丁、胡蘿蔔等同用。
藥物
如考來替泊、柳氮磺吡啶(Sulfasalazine)、Methotrexate(MTX)、乙胺嘧啶等，葉酸與這些藥物同用時會導致其生物利用度降低，使身體對其吸收減少，從而影響藥效。此外，大劑量葉酸能拮抗苯巴比妥(Phenobarbital)、癲能停(Phenytoin)、撲米酮的抗癲癇作用，使癲癇發作的臨界值明顯降低，從而導致患者癲癇發作次數增加，故這類患者的葉酸用量應嚴格遵醫囑使用；
食物
由於葉酸會抑制身體對微量元素鋅與維生素，尤其是維生素B群與維他命C的吸收，所以富含有三者的食物也不宜與其同時服用，如維生素含量豐富的柳丁、番茄等。除以上藥物和食物外，服用葉酸時還應注意飲食清淡，不宜飲酒，大量服用葉酸可使尿液呈黃色，長期服用葉酸可導致畏食、噁心、腹脹等胃腸道症狀，服用葉酸要嚴格按照用法用量，如正在使用其它藥物，用葉酸前請諮詢醫師或藥師。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃