燈光對眼睛的危害
燈光可能會對眼睛造成危害，如灼傷視網膜、角膜乾燥等，在燈光下用眼時，要注意用眼時長，避免過度用眼，此外燈光不能過亮，也不建議在特別暗的環境中長時間近距離用眼。
灼傷視網膜
在燈光下用眼要注意燈光的強度，如果燈光過亮，且長時間直射眼睛，可能會灼傷視網膜，影響視力或者導致流淚、不能睜眼等；
角膜乾燥
如果在過亮的燈光下長時間用眼，可能會導致角膜乾燥，出現眼乾、眼澀、異物感等症狀；
影響成長發育
對於生長發育期的兒童，晚上睡眠時如果用過亮的燈光照射，可能會影響褪黑激素分泌，褪黑激素分泌異常，可能會影響兒童的成長發育；
其他危害
如果在特別暗的環境中用眼，容易造成眼睛疲勞，出現眼睛腫痛、腫脹情況。對於有青光眼基礎的人群，在光暗的環境中長時間用眼，也可能會導致青光眼發作。另外燈光屬於可見光，由7色光組成，波長不同的光對於眼睛的傷害不同，短波長的紫光、藍光在眼睛吸收後，可能會加重白內障發展，也可能會造成黃斑病變。建議在正常、適度的燈光下用眼，對眼睛、身體的傷害比較小，也要注意避免過度揉搓眼睛，防止眼睛出現細菌滋生。
偏光鏡看手機對眼睛好嗎
配戴偏光鏡適當看手機，對眼睛其實沒有太大的傷害，反而有一定的好處。因為偏光鏡對於眼睛有一定的保護作用，可以遮擋其他光源對於眼睛的傷害，但長時間看手機可能就會對眼睛產生危害。偏光鏡一般是指生活中常見的墨鏡，偏光鏡可遮擋強光，對於反光以及炫光也有一定的保護作用，既能夠防止一些紫外線，也能夠防止其他具有輻射性的光線，所以適合開車的人配戴。在平時生活中，為了反射手機的藍光，患者也可以配戴偏光鏡，不僅不會對眼睛造成傷害，還可以幫助減少日常不良光線對眼睛的傷害，能夠適當保護人群的視力。但是如果玩手機時間過長，即使戴上偏光鏡，眼睛也會慢慢產生疲勞感、視物不清感，甚至會伴有流淚症狀，也會有一定的機率會導致近視眼。若是想要能夠長久地保持良好的眼睛狀態，建議減少看手機的時間，平時多在溫和的燈光下進行用眼，避免在輻射的燈光下玩手機。日常需要多注意用眼衛生，避免直接用手揉眼睛，同時保證自己眼睛的溼潤，減少手機、電視等電子產品使用的同時，增加戶外活動。若是玩手機出現眼睛疲勞感，適當休息放鬆，可透過眼保健操、眺望等方法來緩解症狀。
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