本文介紹了寶寶在新增輔食前後如何進食以達到長肉又好吸收的目的。在新增輔食前，母乳是最佳選擇，因為其易於消化吸收且提供必需的營養。而在新增輔食後，應確保營養全面均衡，並注意調整食材硬度及配比。同時，適當運動如被動操和爬行也有助於促進消化吸收。
寶寶吃什麼長肉又好吸收
寶寶新增輔食前，吃母乳長肉又好吸收，而新增輔食後，需要注意營養全面、均衡，不挑食、不偏食，葷素搭配合理，既有蛋白、脂肪、碳水化合物，又有新鮮蔬菜、水果，通常可以長肉又好吸收。
新增輔食前
即出生後前六個月，建議純母乳餵養，母乳中含有寶寶成長發育所需的營養物質，容易消化、吸收，而且含有免疫抗體，可在一定程度上保護寶寶，減少生病的可能性，所以新增輔食前，多吃母乳可以長肉又好吸收；
新增輔食後
根據寶寶成長發育適量新增輔食，從蛋黃、米粉至普通飲食，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素、礦物質等營養成分的攝入量，比如將魚、蝦、牛肉等做成肉糜，將蔬菜、水果制成果泥，每天蔬菜、水果種類建議不少於三種。如果發現寶寶大便較幹，可以適量食用火龍果、香蕉等潤腸通便的水果。如果寶寶大便稀、胃口不好，則建議多補充清淡、易消化吸收的食物，比如稀粥、軟麵條等，吃此類食物也可以長肉又好吸收；寶寶吃飽飯半個小時後，如果天氣比較晴朗，建議多到戶外活動，多曬太陽，透過增加運動增快腸蠕動，例如被動操、爬行等，促進食物消化、吸收。
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