骨質疏鬆吃什麼食物補鈣最好最快

臨床上沒有骨質疏鬆吃什麼食物補鈣最好最快的說法，患者可以適當吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、蝦皮等。

牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素D以及鈣元素等營養成分，適當的喝一些牛奶能夠補充身體所需的營養，而且還可以促進骨骼的生長發育。另外，牛奶中的鈣元素含量比較高，可以補充身體所需要的鈣元素，幫助預防骨質疏鬆症的發生。

蝦皮

蝦皮中含有大量的鈣元素、磷元素以及鐵元素等營養成分，適當的吃一些蝦皮能夠補充身體所需要的鈣元素，而且還能夠促進骨骼的生長發育。另外，蝦皮中的鈣元素含量也比較高，可以補充身體所需要的鈣元素，幫助預防骨質疏鬆症的發生。

豆製品

豆製品中含有豐富的植物蛋白、維生素E以及大豆異黃酮等營養成分，適當的吃一些豆製品能夠補充身體所需要的營養物質，而且還可以增強自身的免疫力。另外，豆製品中的鈣元素含量也比較高，可以補充身體所需要的鈣元素。

除此之外，患者也可以適當吃一些海帶、紫菜等食物進行改善。如果出現不適症狀時，則需要及時就醫治療。

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