老年人喝什麼好
老年人適當喝些白開水、牛奶、茶水相對比較好，有助於老年人的身體健康，但是要注意不能喝太多，以免對身體產生不良影響。
白開水
一般指的是燒開之後的飲用水，喝白開水可維持體內水平衡、促進新陳代謝等，因此老年人平時適當喝白開水可以補充體內缺失的水分。在早晨空腹時先喝一杯白開水可以有效促進新陳代謝，降低血液粘稠度，對預防心腦血管疾病有一定的輔助作用。
牛奶
牛奶的營養十分豐富，其富含人體易吸收的鈣、維生素A、蛋白質、脂肪等，老年人適當喝牛奶，如一天喝200-250ml，可以幫助補充維生素，還幫助老年人對鈣的吸收，可防止身體因缺鈣而產生骨質疏鬆等病症，牛奶中含有乳糖，乳糖能促進人體腸道內有益的乳酸菌生長，維持腸道的正常消化功能。一般老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者是脫脂奶，主要是由於一些老年人存在血脂代謝異常的情況，而全脂牛奶中的脂肪含量偏高，飲用後可能會不利於病情的控制。
茶水
如綠茶、紅茶、枸杞茶、普洱茶、桂圓紅棗茶等，由於綠茶中含有一定的鋅元素，可一定程度上預防骨質疏鬆的發生，而紅茶具有促進新陳代謝、提神醒腦等作用，枸杞茶可以益氣補腎，輔助提高免疫力，普洱茶可以輔助降脂、抗動脈硬化，可以在一定程度上預防心腦血管疾病，桂圓紅棗茶可以補益氣、健脾養胃，同時可促進消化，改善睡眠。但是老年人不宜喝濃茶或喝太多，以免影響睡眠，還可能會影響胃腸功能。如果老年人不慎飲用了過多的茶水，導致出現腹脹、腹瀉等情況，建議及時到醫院的綜合內科就診，進行血常規、大便常規等檢查，以明確具體情況，並積極進行治療。
老年人適合吃什麼油
老年人適合吃橄欖油、葵花籽油、玉米胚芽油、花生油、茶油等植物油，該類植物油中富含卵磷脂等營養成分，有助於軟化血管，防止血管粥樣硬化，但不宜吃太多，否則可能會導致能量積累，從而出現肥胖。
橄欖油
含有豐富的單不飽和脂肪酸、礦物質、卵磷脂、維生素等營養成分，能夠促進礦物質吸收，增加鈣吸收，對於老年人骨骼老化的情況有一定幫助。適量吃橄欖油還可促進油脂消化，防止出現肥胖，從而降低高血糖、高血壓等疾病的風險，因此老年人適合吃橄欖油；
葵花籽油
是一種優質食用油，含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素B、維他命C、維生素E等成分，容易被人體吸收，有助於補充身體所需的營養物質，而且葵花籽油味道清香，有助於增加食慾，因此老年人適合吃葵花籽油；
玉米胚芽油
是從玉米胚芽中榨取的油脂，富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞油酸、維生素A、維生素E等營養物質，色澤金黃、口味清淡、油而不膩，不僅能夠為身體提供能量物質，而且幫助皮膚保持彈性，有助於身體健康，因此老年人適合吃葵花籽油；
花生油
是花生種子經過壓榨等方式製作出來的食用油，富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞油酸、維生素E、膽鹼等營養成分，能夠為身體提供能量，同時潤滑腸道，促進排洩，因此老年人適合吃花生油；
茶油
是由油茶種子壓榨而成，為金黃色或淡黃色，含有比較豐富的必需脂肪酸、茶多酚、茶花苷、亞油酸、卵磷脂、維生素等生理活性物質，不僅味道清香，能增進食慾，而且還幫助維持皮膚的彈性，因此老年人適合吃茶油。
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