60歲以上老人吃魚油，可以將魚油放在飯後吃，也可以早上空腹吃。一般建議在晚餐或睡前吃，以利於吸收。魚油是一種富含ω-3脂肪酸的保健品，60歲以上的老人吃魚油，有助於改善皮膚狀態，對預防老年痴呆也有一定的輔助作用。
60歲以上老人吃魚油，可以將魚油放在飯後吃，也可以早上空腹吃。一般建議在晚餐或睡前吃，以利於吸收。魚油是一種富含ω-3脂肪酸的保健品，60歲以上的老人吃魚油，有助於改善皮膚狀態，對預防老年痴呆也有一定的輔助作用。
放在飯後吃
60歲以上的老人隨著年紀增大，胃腸道蠕動相對較慢，消化能力相對較弱，而魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於幫助促進胃腸道蠕動，增強飽腹感。因此可以在飯後適量吃魚油，有利於營養物質的吸收。但應注意避免空腹吃，以免刺激胃黏膜，引起不適;
早上空腹吃
60歲以上的老人隨著年紀增大，身體各個臟器功能都會有所減退，而且胃腸蠕動也會相對較慢。因此在早上起床之後空腹吃魚油，能夠避免加重胃腸道負擔，有助於營養物質的吸收。
但由於60歲以上的老人年紀較大，可能存在膽結石、高血壓等疾病，所以應遵醫囑服用，避免過量服用;
睡前吃
如果60歲以上的老人睡前吃魚油，可以改善睡眠品質，有助於緩解失眠。因為魚油中含有DHA，可有助於緩解大腦興奮狀態，提高睡眠品質;
其他方式
比如泡茶喝，由於60歲以上的老人大多存在便秘的情況，魚油具有一定的潤腸通便作用，所以睡前適量喝魚油還可以改善便秘情況。
此外，60歲以上的老人在吃魚油的時候，還需要注意魚油的品質，最好選擇正規廠家生產的魚油，以免影響身體健康。
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