為了夫妻生活和諧，提高性能力是許多中青年男性的願望，有些人會選擇吃壯陽藥，有的人會選擇健身鍛煉，也有的人會透過食療方法來解決。 食療方法也是最簡單的，而且比起吃藥也更安全，那麼，那有哪些食物是有幫助提升男性性功能的呢？ 我們來看看：
1.大蒜與蜂蜜
蜂蜜泡大蒜正常的浸泡時間至少在三個月以上的功效是最好的。 如果浸泡的時間不夠，大蒜中含有強烈刺激性的氣味就不會完全分解。 大蒜含一氧化氮合成酶，是促進男性陰 莖勃 起的重要因素之一。
2.當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性 趣盎然。
3.驢肉
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
4.生蠔
生蠔稱為男人的加油站，還是有一定理由的。 每100g生蠔約含有72mg鋅，一頓吃三隻生蠔就能滿足日常鋅的攝取。 補鋅造精，可以增強小蝌蚪活力。
5.枸杞
《轉化醫學電子雜誌》刊登過，受試者每晚睡前服用100ml枸杞原汁，持續32天，受試者普遍血清睪固酮含量升高。 具有實驗意義的發現是，41—65歲中老年組回饋性 欲有明顯提高，對自己的勃 起功能滿意度提高。
6.鵪鶉
祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五髒，益中續氣，實筋骨，耐寒暑，清熱結」。 常人食用可增氣力，壯筋骨。 用鵪鶉蛋與韭菜共炒，油鹽調味食用，可治療腎虛腰痛、陽 痿。
7.核桃
補腎核桃粥，將核桃仁搗碎備用。 粳米淘淨備用。 蓮子去心。 山藥洗淨去皮，切小塊備用。 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥。 加鹽調味即可。
具有補腎壯陽、健脾益氣功效。
8.麻雀肉
雀肉粟米粥，雀肉加食鹽炒熟，加1杯米酒略煮後加水適量，放入粟米同煮，煮熟後加蔥白、油鹽及花椒調味，空腹食用。 適合腎虛陽 痿、腰膝酸軟、體倦疲倦、小便頻數等症者。