中醫認為，肝藏血，故人臥血歸肝，肝臟可以儲存體內的血液，並且對體內的血液起到調節的作用。
人處於安靜時，體內的血液會回流到肝臟內儲存；而當身體在活動時，肝臟內的血液也會隨之動起來，被肝臟輸送到全身以滿足體內器官組織的需要。
這說明肝也需要血液的字樣，肝屬木，得到血液的滋養可以讓肝臟變得生機勃勃。
肝血只是肝臟內血液的一種叫法，說明肝和血之間的關係密切，如果肝臟不好或是肝臟損傷，就會影響到血液的正常運行，反過來，血液不足的情況下也會損傷肝功能。
一、為什麼會肝血不足？
肝和血之間的關係很密切，缺一不可，那是什麼原因導致的肝血不足？
1、過度勞累
現代人過度疲勞的現象非常普遍，有些是因為身不由己，有些則是因為自製力較差。
長期勞心勞力工作，會導致肝血透支；長時間看手機會傷眼、損肝血，引起視物模糊的症狀出現；縱慾過度會耗損大量血液，精血同源，精子損耗嚴重後果，自然血液也會的生化也會受影響...等等，這些過勞行為都會引起肝血不足。
2、熬夜晚睡
晚上不睡、早上不起是很多年輕人身上的通病，臥則血歸肝講的是躺下睡覺的時候血液會儲存在肝臟內，養護肝臟的健康，早睡的人第二天起來就很有精神。
如果是長期熬夜的人，肝血“無處躲藏”，只能持續不斷的耗損，第二天醒來整個人會變得疲憊不堪，長此以往下去自然會損傷肝臟的藏血功能。
3、血液生化出現異常
體內的血液生化需要“一條龍”服務，但凡哪個環節出現異常都會導致血液不足。
長期節食、脾胃差、長期喝濃茶的人群，都會影響到血液的生化，易引起肝血不足的情況出現。
瞭解了一些引起肝血不足的原因之外，再來一起瞭解下肝血不足時，身體會出現的一些異常表現。
二、肝血不足，身體會發出4個信號
1、容易疲乏
肝是產生疲勞和耐受疲勞的根本，肝主筋，而筋的主要作用是主導肉的力量，筋骨強壯的情況下身體也會很有力，肝血不足的人群，筋就比正常人要薄弱，也會更加容易疲勞。
2、影響視力
中醫裡有個說法：肝受血而視，講的就是肝血充血的時候，視物會很清晰，反之，當體內肝血不足時，會出現視物模糊、眼睛乾澀、眼冒金星等視力異常的表現。
3、影響情緒
肝臟的健康和情緒之間有很大聯繫，易怒傷肝這句話是有科學依據的。
當肝生髮太過時，人會變得脾氣暴躁；肝血不足會導致肝氣生髮無力，整個人都變得“懶懶”的，沒有生氣，出現萎靡不振、精神不佳的情況。
4、影響睡眠
人之所以會出現睡意，是因為心神要休息了，心神要休息的時候需要支配魂，讓魂安藏到肝血裡，這個時候人的睡眠應該是很好的。
而肝血不足的人群，會無法將魂正常的安藏到肝血裡，沒有多餘的肝血滋養魂，讓魂在體外“遊蕩”，從而出現失眠、多夢以及睡不踏實的現象。
肝血不足會讓身體出現一系列的異常表現，想要改善這個現象，通過一個方子就可以！
三、酸棗仁湯：醫聖張仲景治療失眠的一張奇方
酸棗仁湯的組成包括五味中藥，炒酸棗仁、甘草、知母、茯苓以及川穹。
【酸棗仁】是治療失眠領域中佼佼者，除了治療失眠以外，酸棗仁還有甘潤滋養之性，可以起到很好的補血效果；
【川穹】血中之氣藥，氣行則血行，在這個方子內加入川穹可以讓補進去的血液快流動起來；
【茯苓】茯苓有祛濕、安神的作用，食用茯苓可以讓心中的紛繁雜亂收住，並讓氣血回歸平靜；
【知母】作用是滋陰清熱，肝血不足嚴重的人群很容易出現肝火旺盛，加入知母可以有效的緩解這個情況；
【甘草】甘草在這中間的作用是一個“中間人”，它可以調和其他藥物之間的作用，讓藥效發揮到最大。
此外，肝血不足的病人還可以按摩血海穴。
血海穴具有祛淤血、生新血作用的血海穴是脾經之穴，是脾血歸聚的主要地方，按摩此穴也可以起到補血養血的作用。
肝血虧虛時身體會出現一系列的異常表現，如若你身上有疑似肝血虧虛的現象建議及時就醫進行檢查。
參考資料：
[1] 《春天出現這些症狀時說明你肝血不足了，專家教你來改善！丨健康之路》.CCTV健康之路.2021.4.12
[2] 《肝血不足如何改善？》.徐幀.2020.7.11
[3] 《睡不著皆因肝血少，一張方子補回來》.溫暖中醫.2021.3.10
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