生為女性我們最關心的問題之一就是月經。然而，很多女性因為各種原因出現了月經失調，甚至停經的情況。
事實上，月經週期指的是兩次月經第一天的間隔時間，正常的月經是21-35天規律的來1次，兩次月經週期波動不超過7天，就算是規律的。
那麼，月經不規律是什麼原因？什麼情況下應該就診呢？
一、導致月經不規律的原因
月經週期受到內分泌系統所控制，其中，卵泡在其中佔有重要地位，它促使子宮內膜成熟，提供適當的回饋給下視丘和腦下垂體，調節子宮頸分泌的黏液。
月經週期的長短因人而異，最長週期減去最短週期結果在8天以內的都屬於正常現象；長短之差在21天以上的女性則屬嚴重反常。
然而，臨床上導致月經失調有3大原因，分為生理性原因、病理性原因、藥物因素引起:
1、生理性原因
生理性原因包括：懷孕和停經，其中，在女性進入更年期時，卵巢功能會逐步衰退，因此月經將呈現週期延長及經血量減少的症狀。
2、病理性原因
病理性月經失調有常見以下幾大因素:其中，多囊性卵巢症候群是月經不規律的最常見原因，患者可能還會出現痤瘡、多毛，甚至不孕。
此外還有:
節食減肥:過度節食可能造成掉髮、失眠、運動量太多等，導致身體能量供應減少。
泌乳激素過高:患者可能會分泌乳汁、經血不規律、視力障礙等症狀
卵巢早衰:生理性停經在45-55歲，但是有些女性會在40歲前停經，醫學上稱為卵巢早衰。
3、藥物因素
服用類固醇、荷爾蒙藥物可能會影響月經，比如長期口服短效避孕藥的女性會突然不來月經了（但是警惕漏服藥物引起的懷孕）。
此外，使用Mirena(蜜蕊娜)子宮內投藥的女性，可能會出現月經不來的情況。
這些都是藥物引起的月經缺失。一般在停藥後3個月內月經會恢復正常。
二、月經不規律造成的危害
近日，發表發表在JAMA Network Open的一項研究，探索了女性整個生育期的月經週期特徵與第二型糖尿病患病風險之間的關係，並評估了這些關聯是否可通過生活方式進行干預。
結果顯示，月經週期不規律以及週期較長的女性患上第二型糖尿病的風險顯著增高。
研究人員進一步發現，在超重或肥胖、低質量飲食和缺乏運動的女性中，月經週期特徵與第二型糖尿病患病似乎擁有更強的關聯性。
此外，《BMJ》期刊中的一篇研究顯示，月經週期不規律或月經週期過長（≥40天）會增加過早死亡風險，癌症及心血管疾病的發病率也會有所上升，尤其是在吸煙女性中尤為顯著。
值得注意的是，與月經週期很規律的女性相比，月經不規律或沒有月經的女性BMI較高，而且更有可能患有高血壓、高血脂、多毛症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤和糖尿病等。
多項研究已經證實，月經失調與非傳染性疾病有著極強的相關性，比如卵巢癌、冠心病、第二型糖尿病和精神健康問題等，其機制可能與女性體內荷爾蒙失調有關。
三、月經不規律，什麼時候需要就診？
月經週期出現以下情況時請及時就診:
超過15歲之後仍未來月經
以前月經規律正常，但突然超過3個月都沒有來月經
月經週期經常波動超過7天以上。
此外，還應注意保持精神愉快、衛生護理、生活習慣調整。
四、月經期間要做好這5件事
1、適當的運動
隨著荷爾蒙的波動，情緒也會隨之變化，運動或許能有助於緩解和調節週期內激素波動，根據月經週期的每個階段來切換鍛煉方式。
月經來潮期:休息是關鍵，可以選擇瑜伽，冥想和散步的運動方式。
卵泡期:可輕度跑步或遠足。
排卵時:可嘗試諸如高強度間歇鍛煉之類的練習。
黃體期:隨著睪固酮和雌激素的消耗，黃體素正在增加，可以選擇一些力量訓練。
2、膳食營養平衡
飲食在整個經期都非常重要，應限制糖，酒精和咖啡因等的攝入，另外，每3-4小時進食一次可幫助控制血糖水平，避免皮質醇升高或情緒波動。
月經來潮期:雌激素正在上升，可以飲用洋甘菊等舒緩的茶來緩解痙攣。
卵泡期:可以攝入些發酵類的食物以及根莖類蔬菜。
排卵時:多攝取水果蔬菜，堅果以及動物內臟。
黃體期:多吃可以產生血清素的食物，例如綠葉蔬菜，藜麥和蕎麥，同時還可以攝入富含鎂的食物，例如黑巧克力，菠菜和南瓜籽。
3、注意衛生
月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生面，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而引發外陰炎。
另外，建議每天用溫水清洗外陰，採用淋浴更好，以免感染，若一直存在瘙癢，應該及時就醫。
4、痛經不能忍
對於痛經，如果不是因為疾病引發的情況下，可以在醫生的指導下進行服用止痛藥來緩解痛經，目前止痛藥的有效率可達到90%以上，且是非常安全的。
5、經期不宜同房
月經來潮時，骨盆腔充血，子宮頸口微開，如果這個時候進行性行為，會將外陰以及會陰周圍的病菌帶入到陰道、子宮頸甚至帶入子宮，從而患上婦科疾病，比如子宮內膜炎、輸卵管炎，甚至骨盆腔炎等疾病，嚴重時會導致不孕。
因此，經期為了健康切勿同房。
綜上，經期對女性尤為重要，是身體健康的“晴雨錶”，在經期前後，都需要格外的注意保養。在經期應足夠的休息，不要熬夜，適度而規律的鍛煉，儘量保持心情愉快。
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