摘要：本文介紹了杏仁果的五大功效，包括潤肺止咳、滑腸通便、美容養顏、抗炎鎮痛以及降低膽固醇的作用。但提醒讀者注意適量攝入，每日建議不超過5顆。
杏仁果的5大功效和禁忌是什麼？
杏仁果具有潤肺止咳、滑腸通便、美容養顏、抗炎鎮痛、降低膽固醇等5大功效。但是由於杏仁果含有一定的毒性，食用時需謹慎並遵循醫囑。
潤肺止咳
因為杏仁果具有一定的鎮靜效果，能抑制咳嗽中樞神經系統的活動，從而達到止咳的目的。對於因感冒、支氣管炎等引起的咳嗽症狀有一定的緩解作用。
滑腸通便
由於杏仁果富含油脂，能夠潤滑腸道，促進排便。可改善便秘情況。適量食用有助於預防或減輕便秘症狀。
美容養顏
杏仁果含有維生素E及不飽和脂肪酸，這些物質具有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基，延緩衰老。經常食用對皮膚有益，有美白、保溼的功效。建議將杏仁製成杏仁露飲用。
抗炎鎮痛
杏仁果中的苦杏仁苷在體內代謝後產生氫氰酸，該物質具有一定的麻醉效果，能起到鎮痛作用。可用於治療輕度疼痛，如頭痛、牙痛等。患者可咀嚼杏仁以釋放苦杏仁苷。
降低膽固醇
杏仁果中含有的植物固醇和膳食纖維可以干擾小腸黏膜對食物中膽固醇的吸收，進而降低血清總膽固醇水平。適用於高血脂症患者日常管理。推薦每週至少食用兩次杏仁作為零食。
需要注意的是，雖然杏仁果對人體有許多益處，但因其含有微量毒性物質，因此不宜過量食用，尤其是兒童和孕婦群體。此外，由於其性質偏溫，長期大量攝入可能導致上火，因此陰虛體質者應慎用。
杏仁果禁忌：1日最好不超過5顆，慢性腎臟病患者應忌口
杏仁果的食用需注意適量攝入，成人每日建議不超過5顆。此外，對於存在有慢性腎臟疾病的人群，則需要嚴格控制其攝入量。
適量攝入
由於杏仁果含有較高的脂肪和能量密度，過量攝入可能導致體重增加、血脂異常等問題。因此，一般人群每天進食杏仁果的數量不宜超過5顆。
腎功能減退者慎食
因為杏仁果中含有一定的蛋白質以及磷元素等營養成分，在攝入後可能會加重病情的發展速度，不利於疾病的恢復。所以該類患者應減少或避免食用杏仁果。
對食物過敏者禁食
若身體對杏仁果產生過敏反應，如出現皮疹、瘙癢等症狀時，則說明對該物質敏感，此時再繼續吃則可能引發更為嚴重的症狀，甚至威脅生命安全。此類人群不可食用杏仁果及其製品。
妊娠期及哺乳期婦女慎食
由於杏仁果中含有的某些化學物質有可能會透過胎盤屏障進入胎兒體內，並且還具有抑制中樞神經系統的活性作用，故而孕婦不宜多食。另外，杏仁果中的某些成分也可能會影響母乳的品質與產量，從而間接影響到嬰兒的成長發育，故而在哺乳期間也不宜大量食用。
兒童慎食
由於兒童消化系統尚未完全發育成熟，過多地攝入杏仁果容易引起腹脹、腹瀉等不適症狀。此外，家長還要注意觀察孩子是否有不良反應發生，以便及時處理。
日常生活中要養成良好的飲食習慣，合理膳食，均衡營養，幫助身體健康。
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