該篇文章介紹了紫外線暴露對身體的影響，包括皮膚曬傷、皮膚癌、皮膚老化、免疫系統功能下降以及維生素D缺乏。作者指出，UVB不僅會曬傷皮膚，還可能導致癌症。此外，即使在陰天，防曬也非常重要，因為皮膚仍然受到紫外線輻射，並且這種輻射可能導致DNA傷害、黑色素合成增加、皮膚屏障功能減弱以及皮膚癌風險增加。
紫外線會破壞皮膚細胞
紫外線暴露可能導致皮膚曬傷、皮膚癌、皮膚老化、免疫系統功能下降以及維生素D缺乏。
皮膚曬傷
紫外線照射引起表皮細胞DNA傷害，導致細胞過度增生和發炎反應。可表現為紅斑、水腫等急性症狀，嚴重時可能導致永續性色素沉著或疤痕形成。
皮膚癌
長時間累積的UV暴露會誘導基因突變，增加角質形成細胞惡性轉化的可能性。常表現為痣樣病變、瘙癢、出血等症狀，可能擴散至全身並威脅生命健康。
皮膚老化
紫外線透過誘導氧化應激和抑制膠原蛋白合成加速皮膚衰老過程。可能導致皺紋、鬆弛、色斑等肌膚老化的跡象出現。
免疫系統功能下降
紫外線輻射可以干擾身體的免疫防御機制，影響T淋巴細胞的功能。可能導致身體對病原體的抵抗力降低，易發生感染等問題。
維生素D缺乏
紫外線是人體產生內源性維生素D的重要來源之一，長期避免日曬會導致其合成不足。可能會引發骨軟化症、佝僂病等疾病，影響骨骼健康。
防曬措施如塗抹防曬霜、穿戴遮陽衣物等有助於減少紫外線傷害。
紫外線UVB不只會曬傷，更可能致癌
UVB不只會曬傷，更可能致癌。
紫外線UVB照射皮膚會導致DNA傷害，啟動細胞修復機制。長期暴露在高水平UVB下，可能導致DNA結構異常積累，增加基因突變的風險。UVB照射皮膚後，人體產生黑色素來保護皮膚免受進一步傷害，但同時也會促進皮膚細胞過度生長，增加患皮膚癌的風險。對於免疫系統受損或患有特定皮膚疾病的人群，其皮膚對UVB的敏感性會增強，因此更容易受到紫外線的傷害。
對於免疫系統受損或患有特定皮膚疾病的人群，其皮膚對UVB的敏感性會增強，因此更容易受到紫外線的傷害。
總之，UVB不僅會使皮膚曬傷，還可能致癌，特別是免疫系統受損或患有特定皮膚疾病的人群應特別注意防曬。日常生活中應注意避免長時間處於強陽光下，並使用高SPF值的防曬霜以減少紫外線傷害。
陰天也需要防曬的原因是因為紫外線仍然存在。
陰天也需要防曬，因為紫外線輻射、皮膚細胞DNA傷害、黑色素合成增加、皮膚屏障功能減弱以及皮膚癌風險增加都與日光暴露有關。
紫外線輻射
紫外線中的UVA和UVB可以穿透雲層並到達地面，導致皮膚受損。高能量的UVB可引起曬傷、紅斑，而UVA則能深入真皮層，導致皮膚老化和黑色素沉著。使用SPF30+的廣譜防曬霜可以有效抵禦UVB和UVA，減少曬傷和色素沉著的風險。
皮膚細胞DNA傷害
UV輻射會導致皮膚細胞DNA結構改變，這可能導致DNA傷害或突變，進而觸發免疫應答，產生黑子。透過塗抹防曬霜來阻斷UV輻射，從而降低DNA傷害的可能性。
黑色素合成增加
UV輻射能夠刺激黑素細胞分泌更多的黑色素以保護皮膚免受傷害，但這種反應也可能導致黑色素分佈不均，形成色斑。選擇含有氧化鋅（Zinc Oxide）或二氧化鈦等成分的物理性防曬霜，它們能夠反射UV輻射，減少黑色素的合成。
皮膚屏障功能減弱
長時間處於低溼度環境或頻繁去角質可能會削弱皮膚屏障，使皮膚更容易受到UV輻射和其他環境因素的影響。保持適當的水分攝入量，使用溫和的潔面產品，並定期使用保溼霜有助於增強皮膚屏障功能。
皮膚癌風險增加
長期暴露於UV輻射下會增加患上基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤等皮膚癌的風險。經常塗抹防曬霜，特別是在陽光強烈的時候，可以顯著降低患皮膚癌的機率。
建議進行皮膚檢查，特別是對於有家族史的人群，以及生活在高紫外線地區的人士。此外，注意觀察皮膚上的痣是否有顏色、形狀變化，及時就醫評估風險。
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