每天花費10分鐘複習能夠鞏固知識點、增強記憶力、提高理解能力、促進資訊整合並激發創造性思維，從而有效提高學習效率。研究表明，使用“筆”做筆記比打字記錄更為有效。
不斷「強迫」大腦，記憶就沒這麼容易被遺忘
不斷「強迫」大腦，記憶就不那麼容易被遺忘了。
此說法是因為研究發現，間歇性地重複學習資訊可以促進長期記憶的形成。而要達到這個效果，你需要遵守一些基本原則：
1. 一次只集中處理少量資訊：如果一次嘗試將太多資訊注入大腦，它可能會不知所措，反而無法有效地儲存任何事物。
2. 分開練習以增強記憶：在一個主題上花太多時間連續練習，效果可能不如每天短暫練習但定期回顧來得好。
3. 使用多種技巧幫助記憶：例如，如果你正在學習一門新語言，可以同時使用口語、閱讀和寫作等不同方法來加強記憶。
4. 利用睡前反覆練習：根據“睡眠金字塔”理論，在睡前反覆練習有助於加深短期記憶並促進長期記憶的轉換。
總之，如果你想牢記某件事，不要害怕重複練習，但也要確保你的大腦有足夠的空間和多樣化的策略來吸收新的資訊。
每天花10分鐘複習，就能提升學習效率
每天花10分鐘複習可以提升學習效率，具體原因如下：
鞏固知識點
增強記憶力
提高理解能力
促進資訊整合
激發創造性思維
上述因素共同作用，使得每天花10分鐘複習能夠有效提高學習效率。
研究證實，用「筆」做筆記比打字記錄還有效
研究證實，用“筆”做筆記比打字記錄還有效。
研究表明使用“筆”進行手寫筆記在記憶保持和信息加工方面具有優勢。因為手寫涉及更多的神經路徑參與，有助於加深對資訊的理解和記憶。
需要注意的是，這些結果可能因個體差異而異。對於某些人而言，打字記錄可能更為高效或舒適。
選擇做筆記的方式應基於個人喜好和習慣，找到最適合自己的方式是關鍵。不論是用筆還是打字，關鍵是理解和應用所學知識，而非糾結於具體的記錄方式。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃