經前症侯群常伴隨頭痛和腰痠等症狀。輕度經痛可透過瑜伽緩解，但若症狀嚴重或持續，則需尋求專業醫療幫助以排除其他潛在疾病。
經前症候群如頭痛、腰痠，喝玫瑰薑黃奶有助緩解
經前症侯群可以引起頭痛和腰痠等症狀。適量飲用玫瑰薑黃奶茶能夠輔助緩解不適。
1.玫瑰花具有疏肝理氣的作用，有助於改善情緒波動及乳房脹痛等不適症狀；
2.薑黃含有抗氧化物質薑黃素，能減少體內自由基傷害，並促進血液循環，從而舒緩腹部腸絞痛以及頭痛現象；
3.牛奶富含鈣質，該礦物質對於調節神經傳導物質合成有益處，可減輕焦慮感並提升睡眠品質；
4.此外，此飲品中還含維生素B6，其對穩定體內的荷爾蒙有積極作用，進而緩解上述提及的相關臨床表現。
需注意的是，如果經期出現嚴重腹痛或陰道出血量增多等情況，則應立即停飲並諮詢醫生以排除其他潛在疾病風險。另外，對其中任一成分過敏者不宜食用。
經痛不用靠吃止痛藥，1招「束腳式」緩解經痛症狀
經痛可以嘗試透過束腳式的瑜伽動作來緩解，但如果症狀嚴重或持續，建議諮詢醫生以排除其他潛在的健康問題，如腹部疼痛、腰背痛、頭痛、噁心、腹瀉等。
腹部疼痛
經期時體內前列腺素水平增高，導致子宮收縮加劇，從而引發腹部疼痛。腹痛通常位於下腹部中央，可能伴隨痙攣感。
腰背痛
腰部和背部肌肉因賀爾蒙變化而緊張，可能導致腰背痛。這種疼痛通常集中在脊椎兩側，可能伴有僵硬感。
頭痛
內分泌失調會影響神經傳導物質的平衡，進而誘發頭痛。頭痛可以是整個頭部的鈍痛，也可能是前額或眼周的搏動性疼痛。
噁心
噁心可能是由於體內前列腺素水平升高引起的胃腸道不適所致。噁心常表現為上腹部不適，有時伴隨著嘔吐感。
腹瀉
經期時身體免疫力下降，易受細菌感染，發炎反應刺激腸黏膜，導致腹瀉。腹瀉多發生在下腹部，排便次數增多且糞便稀薄。
針對上述症狀，建議進行婦科檢查、超音波檢查以及血常規等。治療措施包括非處方藥物如布洛芬（Ibuprofen）可用於緩解腹痛和頭痛，也可遵醫囑使用酮咯酸氨丁三醇(Ketorolac tromethamine)片來止痛；若考慮為原發性經痛，則可服用益母草顆粒調理。患者平時要注意保暖，避免食用辛辣刺激的食物，保持充足睡眠以減輕症狀。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃