骨盆後傾矯正
骨盆後傾矯正需從肌肉平衡、核心穩定性訓練、姿勢調整、體重管理等方面進行干預。具體如下：
肌肉平衡
透過針對性地鍛鍊臀部和大腿後側肌群來增強支撐結構，減輕骨盆前移壓力。建議採取深蹲、腿舉等負重運動，並結合瑜伽中的橋式伸展動作效果更佳。
核心穩定性訓練
針對腹部及背部肌群開展有針對性的功能性鍛鍊以提高整體支持力，減少因不穩定導致的脊柱偏移風險。伏地挺身、平板支撐以及懸垂吊環練習均可納入日常訓練計劃中。
姿勢調整
正確的站姿與坐姿對維持良好體態至關重要，長時間錯誤姿勢可能導致骨骼偏離正常位置而發生傾斜現象。可以透過映象觀察並改善自身姿態，在專業人士指導下進行針對性訓練也有助於改善問題。
體重管理
超重或肥胖狀態下增加下肢負擔容易引起骨盆前傾，控制飲食配合規律有氧運動有助於恢復正常比例分佈。目標是逐漸降低身體品質指數至健康範圍內，並保持穩定狀態不反彈。
物理療法
如牽引治療、手法按摩等可以放鬆緊張肌群、緩解疼痛症狀，並促進血液循環加速恢復過程；需要在專業人員監督下操作以免造成二次傷害。
骨盆枕睡覺
骨盆枕睡覺可以改善睡眠姿勢，但如果想長期治療骨盆傾斜等問題，建議採取骨盆固定帶使用、功能性鍛鍊、物理療法等方法，必要時也可以在醫生評估後選擇合適的矯形外科手術治療。
骨盆固定帶使用
骨盆固定帶透過穿戴於腰部和臀部之間，提供穩定性和支撐力，通常需要持續佩戴數週至數月。固定帶有助於限制骨盆運動，減少因不穩定導致的疼痛加劇；適用於急性期緩解移位性腰痛。
功能性鍛鍊
功能性鍛鍊包括一系列針對核心肌群及下肢肌肉的活動，如腹肌收縮、髖關節外展等動作，在指導下定期完成。增強核心穩定性及下肢力量可改善姿勢控制，減輕由骨盆傾斜引起的不適感；適合長期管理坐姿不當造成的脊柱側彎。
物理療法
物理療法涉及多種技術，如電刺激、超音波治療等，需由專業人員指導並在監督下執行。這些方法旨在促進血液循環、緩解肌肉緊張並提高關節靈活性；對於存在輕微不適者有益。
矯形外科手術
矯形外科手術是醫生在無菌條件下對患者進行區域性麻醉後，利用醫療器械對患者的骨骼結構進行調整的一種有創操作方式。此法主要針對嚴重畸形引起的功能障礙或者因為美學原因而影響生活品質等情況；若保守治療無效時可考慮使用。
長時間保持同一姿勢可能導致身體某些部位出現勞損或僵硬，建議每小時起身走動5-10分鐘，以促進血液循環，預防相關風險。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃