本文介紹了如何降低血壓。對於原發性高血壓，建議減少鈉鹽攝入、戒菸限酒、減輕體重、增加運動等非藥物治療措施；對於繼發性高血壓，則需針對具體病因進行治療。就生活方式調整而言，每天清晨慢跑30分鐘也有助於控制血壓水平。
怎樣才能降高血壓
怎樣降低高血壓需要根據患者高血壓的具體型別決定，通常可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓。
原發性高血壓
原發性高血壓是指無法找到具體疾病的高血壓，原發性高血壓存在較明確危險因素，例如年齡增加、存在家族史。父親、母親等直系家屬患高血壓，後代患高血壓的機率也會明顯增加。此外，攝入食物較多、較鹹，不愛運動，體重超標甚至肥胖，精神、心理壓力等綜合因素，也可導致血壓升高。此類患者平時需要多注意合理膳食，低鹽、低脂、低熱量飲食，同時遵醫囑服用血管張力素轉化酵素抑制劑（ACEI）如貝那普利、卡托普利(Captopril)、益壓穩(Enalapril)等，或β感受器阻滯劑如舒壓寧(Metoprolol)、鹽酸普奈洛爾等藥物進行治療。此外，鈣通道阻滯劑如心舒平(Verapamil)、硝苯地平(Nifedipine)、卡迪爾(Diltiazem)等也可以治療該病，患者需在專科醫生指導下選擇合適藥物服用。
繼發性高血壓
繼發性高血壓是由特定病因導致的血壓增高，包括腎動脈狹窄、腎血管實質病變或主動脈狹窄等原因引起。該病臨床症狀表現主要是相關原發病的症狀表現，可有蛋白尿、血尿、上臂血壓增高、下肢血壓不高或降低等表現。有些繼發性高血壓的原發疾病灶控制好以後，血壓依然會高，所以在控制原發疾病同時也要進行藥物干預。患者可遵醫囑服用上述藥物進行治療，若是藥物治療效果不佳或病情加重，還需採取手術治療，如支架植入術、腎動脈血管成形術等。
晨跑可以降高血壓嗎
晨跑對降高血壓有一定的輔助作用。
晨跑是一種很好的有氧運動。跑步不僅能增強身體，還能促進血液循環，改善新陳代謝。高血壓患者適當地晨跑可以增強心臟活力，擴張血管，有助於血壓的穩定，對改善高血壓症狀有一定的幫助。但應注意，在晨跑時要適當補充水分，不要劇烈運動，以免引起血壓驟然波動。也不要長時間跑步，以防水液大量丟失，導致血壓降低，引起身體不適，甚至休克。高血壓控制不佳時請及時就診調整血壓，之後再進行運動。
另外，高血壓人群在平時要注意低脂低鹽飲食，保證充足睡眠，並在醫生的指導下常規使用有效的抗高血壓藥物，如硝苯地平(Nifedipine)、螺內酯(Spironolactone)等，將血壓穩定在正常範圍內。不得擅自停止或更換藥物品種，以免造成血壓不穩定。
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