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頸椎狹窄按摩有效果嗎
頸椎狹窄按摩一般是有效果的，但是只能夠起到緩解的作用，並不能夠徹底治療疾病。
頸椎狹窄可能是由於頸椎間盤突出、骨質增生等原因導致頸椎管狹窄，使頸椎的穩定性下降，椎管內的神經受到壓迫，從而出現頸椎疼痛、活動受限、四肢麻木等症狀。而頸椎按摩是一種中醫療法，透過按摩頸部的穴位，能夠促進區域性的血液循環，緩解頸椎疲勞，同時也能夠減輕頸椎疼痛的症狀，所以，治療頸椎狹窄按摩是有一定效果的。但是如果患者的病情比較嚴重，透過按摩一般是無法治療的，需要及時到醫院，透過手術治療的方式進行改善。
在日常生活中，建議患者要保持良好的坐姿，避免長時間低頭，伏案工作一段時間後，可以適當地活動頸部，促進區域性血液循環。同時也可以多吃一些蛋白質豐富的食物，例如雞蛋、牛奶等，能夠補充身體所需要的營養。如果出現不適症狀，建議及時就醫治療。
頸椎狹窄最好3種運動
頸椎狹窄通常指的是頸椎管狹窄症，頸椎管狹窄症並沒有最好3種運動的說法，建議患者可以透過游泳、平板支撐等有氧運動增加區域性肌肉的力量，緩解症狀。頸椎管狹窄症一般是由於頸椎間盤突出、創傷、先天發育異常等引起頸椎疾病，以上運動方式只能起到輔助治療的作用，並不能完全治療頸椎管狹窄症。
游泳
頸椎管狹窄症的患者透過游泳可以使頸後及整個背部的肌肉得到增強，以提高脊柱的穩定性，同時也包括頸椎的穩定性，可以減輕頸椎管狹窄引起的症狀。
平板支撐
頸椎管狹窄症的患者還可以進行平板支撐，做平板支撐時，能促進頭部、頸部、肩部等部位的血液循環，改善頸部肌肉韌帶的血液供應，增加肌纖維數目，使得肌肉韌帶更加強壯，對頸椎起到很好的固定作用，還可以適當鍛鍊頸部肌肉，從而增強頸部肌肉，維護頸椎穩定。
頸椎管狹窄症的患者可遵醫囑使用非類固醇抗發炎藥（NSAID）如布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）等緩解疼痛，或者營養神經藥物包括維生素B1、甲鈷胺(Mecobalamin)等，對改善症狀也有一定療效，同時患者也可以選擇針灸、微波治療等理療等方式進行治療。病情嚴重的患者可考慮手術治療。
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