本文介紹了如何正確地洗手以及其重要性。正確的洗手方法應包括使用流動水溼潤雙手、用肥皂搓洗至少20秒、沖洗乾淨並用紙巾或幹手器擦乾。透過正確洗手可以預防疾病的傳播，減少感染的風險。除此之外，文章還強調了定期修剪指甲的重要性，並提醒讀者在特殊情況下如觸控公共物品後也需要進行手部清潔。
腳踝骨折螺釘多久取出
通常情況下，腳踝骨折一般指踝關節骨折。 螺釘在骨折癒合後6個月到12個月可以取出。踝關節骨折螺釘取出的時間因人而異，需要根據患者的具體情況來決定。
踝關節骨折需要取出螺釘的原因是避免對骨折部位造成不必要的刺激和疼痛，促進骨折部位的癒合和功能的恢復。如踝關節骨折尚未完全癒合，則需要繼續保留螺釘，以維持固定區域性的穩定和促進癒合過程，並避免骨折未癒合時螺釘的早期移位等風險。如果個人體質較好，恢復情況良好，一般6個月可以取出螺釘。如果個人體質較差，踝關節骨折恢復情況一般，通常需要12個月取出螺釘。在考慮取出螺釘時，醫生需要評估患者的骨折癒合程度，並結合患者的疼痛程度、活動需要和個人意願來制定合理的治療方案和時間安排。
治療期間，建議避免劇烈運動，避免造成區域性移位。同時，可以適當補充雞肉、排骨等營養豐富的食物。注意定期複查，瞭解自身恢復情況。
腳踝骨折飲食注意事項
腳踝骨折飲食注意事項，主要包括多吃含鈣量高的食物、多吃含維生素的食物、多吃含蛋白質的食物、多吃含膳食纖維的食物等，有助於促進病情的好轉。
多吃含鈣量高的食物
多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿等，可以補充身體所需要的鈣元素，促進骨折部位的癒合。
多吃含維生素的食物
患者可以多吃奇異果、柳丁、柚子等水果，可以補充身體所需要的維生素，也可以促進骨折部位的癒合。
多吃含蛋白質的食物
多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、羊肉等，可以補充身體所需要的蛋白質，幫助身體的恢復。
多吃含膳食纖維的食物
患者可以多吃燕麥、地瓜、玉米等食物，可以促進胃腸蠕動，預防便秘，也可以促進骨折部位的癒合。
避免吃辛辣刺激性食物
患者應避免吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食物，以免影響骨折癒合。
建議患者在日常生活中注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意勞逸結合。飲食上注意保持營養均衡，可以適當進食富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、番茄等，有助於補充身體所需營養，從而增強抵抗力，有助於緩解病情。若患者感到不適，請及時前往醫院就診，以免耽誤病情。
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