本文介紹了如何正確地洗手以及其重要性。在日常生活中，手是人體與外界接觸最多的部位之一，因此保持雙手清潔是非常必要的。正確的洗手方法包括使用流動水將手溼潤、取適量肥皂搓洗至少20秒、特別注意手指縫、指甲溝等處的清潔，並用清水沖洗乾淨後用紙巾擦乾。
肌束震顫和肌肉跳動區別
肌束震顫和肌肉跳動無區別，肌肉跳動醫學稱為肌束震顫。
肌束震顫是患者每秒4到6次的肌肉持續性收縮和鬆弛的動作， 屬於節奏性的運動。如患者長期處於情緒緊張、壓力大、過度疲勞狀態，或大量飲用咖啡、濃茶等使自身神經興奮性增高的物質時，就可能會出現肌束震顫。多數屬於正常生理表現，不需要特殊治療，患者可透過多加休息進行緩解不適等症狀。病理性因素引起的肌束震顫，多見於周圍神經病變。當患者周圍神經發生損害時，四肢神經傳導速度下降，肌纖維易發生顫動。對於輕度震顫的患者一般不需要特殊治療，若患者震顫幅度較大，可在醫生指導下使用藥物，如心律錠(Propranolol)、鹽酸阿羅洛爾等腎上腺素(Adrenaline)β感受器阻滯劑類藥物可直接作用於中樞和周邊神經中樞系統，幫助減輕震顫的幅度。
肌束顫動多為良性，跳動大部份是間歇性的，部分患者因體質因素易常出現。少數患者肌束震顫可由病理因素引起。若患者出現肌肉震顫長時間內無法緩解，建議及時就診，藉助CT、MRI等檢查在醫生的綜合指導下確診對症治療。
肌束震顫損害部位在哪裡
肌束震顫損害部位臨床上一般在脊髓前角和脊髓前根部位。
肌束震顫有生理性和病理性兩類，是脊髓前角細胞或顱神經運動核或神經根的變性或刺激現象。生理性的肌束震顫通常在患者情緒緊張、壓力大、過度疲勞時，有可能會出現。病理性的肌束震顫多見於周圍神經病變，當周圍神經發生損害時，四肢神經傳導速度下降，肌纖維容易發生顫動。主要表現為肌束震顫、肌纖維顫搐、痛性痙攣等症狀，周圍神經疾病的刺激症狀通常也是脊髓前根損害引起的。所以肌束震顫的損害部位在於脊髓前角和脊髓前根。
生理性的震顫不需要特殊的治療，只需要調整好情緒、充分休息以及適當按摩肌肉即可。病理性的肌束震顫，需要完善四肢神經傳導速度，加肌電圖檢查，以明確診斷。應立即去醫院神經內科就診，進行相關的檢查，明確病因後遵醫囑治療。在治療期間注意勞逸結合，避免過度勞累，造成身體的負荷，適量參加戶外活動，保持心情舒暢，平時可以補充大量消耗的水分，促進新陳代謝產物的排出。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃