本文介紹了睡眠中出現腿部肌肉痙攣及膕窩出汗的情況及其可能的原因。
睡覺時腿肌肉痙攣是怎麼回事，怎麼辦
轉筋一般是指肌肉痙攣。睡覺時腿肌肉痙攣，多考慮是受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因引起的。
受涼
不注意腿部保暖，可能會使寒氣侵入體內，使區域性血液循環不通暢，出現腿部肌肉痙攣、痠痛等症狀。患者可以用熱毛巾熱敷緩解。患者在日常生活中還要做好保暖工作。
缺鈣
長時間偏食可能會導致體內鈣元素攝入不足，引起肌肉痙攣、多汗等症狀。患者可以遵醫囑口服葡萄糖酸鈣、碳酸鈣片等藥物治療。
下肢靜脈曲張
靜脈瓣功能障礙可能會導致下肢靜脈曲張，出現下肢酸脹、疼痛等症狀。患者可以遵醫囑口服、地奥司明(Diosmin)等藥物治療，必要時可以透過大隱靜脈高位結紮術治療。
除此之外，上述現象還可能是腰椎間盤突出症、甲狀腺功能減退症、癲癇等原因引起的。若患者的不適症狀持續加重，應及時就醫治療，以免延誤病情。
睡覺時腿部一直無法放鬆
睡覺時腿部一直無法放鬆，多考慮是不良的睡姿、受涼等原因引起的，也可能是缺鈣、不寧腿症候群、腰椎間盤突出症等導致的，建議患者根據引起的原因對症治療。
不良的睡姿
如果患者在平時長期朝一側睡眠，可能會使腿部的肌肉發生勞損，從而出現酸脹、疼痛等症狀，甚至還會出現無法放鬆的現象。患者可以透過調整睡姿的方式進行改善，也可以透過按摩的方式進行緩解。
受涼
如果患者不注意自身的保暖工作，導致身體受到寒氣入侵，可能會使區域性的肌肉發生痙攣，從而出現疼痛、活動受限等症狀。患者可以多穿衣物進行保暖，也可以多蓋被褥改善症狀。
缺鈣
若患者存在嚴重挑食、偏食等，可能會使體內的營養攝入不足，導致身體缺鈣。從而使交感神經異常興奮，患者可能會出現肌肉痙攣、睡眠不踏實等情況。患者可以適量食用補鈣的食物進行改善，如排骨、鯽魚等，也可以遵醫囑配合使用葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等藥物進行治療。
不寧腿症候群
不寧腿症候群可能是由於遺傳、藥物刺激等原因導致，造成下肢神經系統出現異常。從而引起患者在靜息狀態下出現難以忍受的肢體不適感，還可能會伴有夜間睡眠障礙、麻木感等症狀。患者可以遵醫囑口服美道普(Levodopaand/Benserazide)、樂伯克(Pramipexole)等藥物進行治療。同時患者還可以適當進行運動，例如慢走、快走等，能夠緩解症狀。
腰椎間盤突出症
如果患者長期伏案工作，或者長期從事體力活動，可能會導致腰椎間盤纖維環破裂。從而導致腰椎間盤發生退行性改變，患者可能會出現腰部疼痛、腰部活動受限等症狀。患者可以遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）片等藥物緩解疼痛，也可以透過熱敷區域性緩解症狀。
在日常生活中，建議患者避免久坐，以免加重症狀。如果患者出現不適，建議及時就醫。
睡覺時膝蓋後面的腿窩愛出汗
膝蓋後面的腿窩一般指膕窩，睡覺時膕窩愛出汗可能是長時間保持屈膝狀態，也有可能是所處房間溫度過高、膝關節炎等原因引起的，還需要積極配合醫生進行治療。
長時間保持屈膝狀態
膕窩處的汗腺比較發達，如果長時間保持屈膝狀態，可能會使汗液分泌過多。這屬於正常生理現象，可以不用過分擔心和特殊治療，建議不要長時間保持屈膝狀態。
所處房間溫度過高
如果所處的房間溫度相對較高，可能會導致身體區域性流汗，也會使體表溫度有所升高。一般不會給自身帶來不適症狀，建議適當開窗通風，也可以在房間裡開啟冷氣。
膝關節炎
通常是指膝關節組織發生感染，可能是區域性磨損過度引起的。一般會導致膝關節部位劇烈疼痛，也可能會出現區域性皮膚溫度過高，導致汗液流出。可以透過區域性按摩或熱敷等方式改善，也可以遵醫囑透過布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等藥物消炎止痛治療。
除此之外，也有可能是上呼吸道感染等原因造成的，還需要及時前往醫院就診。
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