本文介紹了透過加強營養、拉伸運動、力量訓練、注意睡眠、藥物治療等方法來讓胳膊有勁。具體的方法主要包括：首先，要加強營養，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉等；其次，要進行適當的拉伸運動，增加肌肉柔韌性；再次，可以進行一些針對性的力量訓練，如啞鈴彎舉、伏地挺身等。
左胳膊骨折右胳膊能不能乾重活
一般情況下，左胳膊骨折右胳膊是不能乾重活的。需要等待左胳膊骨折病情恢復後，才可以乾重活。
在右胳膊乾重活時，會牽連到左胳膊的骨折處，影響左手骨骼傷口的恢復，從而造成病情加重。可適當使用右胳膊進行吃飯、提小物品等輕微的活動，應該多注意休息，需要等骨折部位完全恢復後，才能乾重活。患者可及時到醫院進行骨折切開復位術，有助於病情恢復的速度。
建議患者及時補充營養物質，比如喝鯽魚湯、豬蹄湯、骨頭湯等，可以促進骨折的恢復。
怎麼讓胳膊有勁
讓胳膊有勁，一般可以透過加強營養、拉伸運動、力量訓練、注意睡眠、藥物治療等方法。
加強營養
如果患者平時比較挑食，導致體內營養攝入不足，可能會使胳膊肌肉的力量減弱。建議患者平時加強營養，多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等，可以補充身體所需要的營養，有助於增強肌肉力量，改善胳膊無力的情況。
拉伸運動
想讓胳膊有勁，患者可以進行上肢的拉伸運動，如側平舉、伏地挺身等運動，可以使上肢肌肉得到拉伸鍛鍊，使肌肉更加有力量。患者在鍛鍊時需要循序漸進，避免過度勞累，以免引起不適症狀。
力量訓練
患者也可以進行力量訓練，如啞鈴臂屈伸、槓鈴臂屈伸等，可以增強上肢肌肉的力量，改善上肢的肌肉線條，使胳膊有勁。患者在訓練時，需要根據自身情況，選擇合適的運動強度，以免引起不適症狀。
注意睡眠
患者平時也需要注意休息，因為過度勞累或者劇烈運動有可能會導致胳膊肌肉出現勞損，導致出現上述症狀。建議患者合理作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，可以讓胳膊肌肉得到充足的休息，緩解不適症狀。
藥物治療
如果患者出現胳膊力量減弱的情況，可能是由於神經傷害的原因導致的，必要時患者可以在醫生指導下服用甲鈷胺(Mecobalamin)、維他命B12等營養神經的藥物，可以促進神經的修復，從而改善胳膊力量不足的情況。
但患者如果出現不適症狀，建議及時就醫治療，避免自行用藥，以免引起不良反應。患者在平時也要保持良好的心態，避免憂鬱、焦慮等不良情緒，同時注意多關注自身的身體狀況，若有不適，需及時就醫。
打胳膊是皮下還是肌肉注射
通常來說，打胳膊可能是皮下，也可能是肌肉注射，要根據具體的情況進行綜合考慮。
皮下和肌肉注射是兩種不同的治療方式，皮下注射主要是將藥物注射到皮下組織內，常見的主要有胰島素注射、腎上腺素(Adrenaline)注射、麻醉注射、吊點滴等。然後肌肉注射主要是將藥物注射到肌肉組織內，可以用來改善身體發燒、胃痙攣疼痛、噁心嘔吐等現象。皮下或者是肌肉注射都可以較好發揮藥物功效，達到治療疾病的效果。所以要聽從醫生的安排以及自身患病情況，考慮是皮下注射還是肌肉注射。
在進行了皮下注射或者是肌肉注射後，要多注意臥床休息，不要太過於勞累，也需要調整好不良的飲食習慣，避免攝入過多辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等以免影響到藥效。同時要多喝水，多排尿，促進身體代謝。
老人胳膊摔了怎麼緩解疼痛
老人胳膊摔了怎麼緩解疼痛，需根據患者病情嚴重程度進行綜合評估，可分為病情不嚴重、病情嚴重兩種情況。
病情不嚴重
對於患者病情不嚴重的，可選擇物理治療，一般是用冰袋或者冷毛巾敷於病變的部位的皮膚上，主要目的是促進區域性血管的收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大的腫塊的疼痛，能夠達到消腫止痛之功效，冷敷每兩小時敷十五分鍾，能夠緩解疼痛的症狀。在摔了後24小時內，如沒有出血，可以採用熱敷的方法，能夠加速區域性血液的循環，還能起到消腫止痛的作用，熱敷還能促進組織的修復、代謝產物以及瘀血的吸收，能夠緩解疼痛的症狀。
病情嚴重
若是患者摔出骨折，需給予石膏固定，如果已經出現骨折端有移位的現象，可以採取手術治療，應用鋼板內固定，將骨折的位置恢復到原來的位置，並且恢復該位置應有的功能，經過手術治療以後能夠緩解疼痛的症狀。
建議患者可以適當的做上肢各關節的屈伸活動鍛鍊，手指處也可以適當的做握拳功能鍛鍊，可利用彈力球輔助鍛鍊效果會更好，能夠緩解疼痛的症狀。若出現不適，請立即就醫。
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