本文介紹了小腿肌肉萎縮的恢復時間，該情況若因外傷或手術導致，在積極康復訓練下約需1-3月恢復；而神經源性者則需6個月左右。針對不同原因引起的萎縮，治療方法各異，應由專業醫師制定個性化方案。
小腿肌肉萎縮多久練回來
如果患者是由於外傷、手術等導致的小腿肌肉萎縮，在積極進行康復訓練的情況下1-3個月可以恢復。如果是神經性因素引起的，則需要6個月的時間才可以逐漸恢復。
1.1-3個月：如果患者的病情比較輕，並且積極配合醫生進行了治療，一般在1-3個月就可以看到明顯的效果。因為小腿部位的血液循環速度是比較快的，在配合醫生及時使用甲鈷胺(Mecobalamin)、維他命B12片等營養神經類藥物後，能夠使受損的神經功能得到修復，從而改善不適症狀。
2.6個月左右：但如果患者病情比較嚴重，而且沒有及時接受治療，則會影響到疾病的恢復時間。此外，若是患有脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄症等疾病所引起的小腿肌肉萎縮，單純透過康復訓練的方式並不能夠達到治療的目的，還需要遵醫囑服用希樂葆(Celecoxib)、洛索洛芬(Loxonin)等止痛藥物進行治療。必要時也可以採取微創手術進行處理，比如椎板成形術、人工椎間盤置換術等，此時可能需要6個月才才能逐漸恢復。
建議此類患者平時要保持良好的心態，避免情緒過於激動或者緊張。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，盡量減少熬夜。若期間出現其他不適症狀時，則需要及時就醫診治，以免延誤病情。
小腿肌肉萎縮怎麼按摩
小腿肌肉萎縮可透過拿捏、滾動、點按等方式來按摩緩解症狀。
拿捏
建議使用拇指和其餘四指，對向擠壓小腿部位的肌肉，可以緩慢地提起，輕輕地揉搓，再緩慢放下等來緩解小腿肌肉萎縮的情況。
滾動
可透過滾動按摩改善小腿肌肉萎縮。先使用前臂下壓，再輕輕對其進行滾動。另外，還可使用擀麵杖或者泡沫軸之類的，對小腿部位進行滾動按摩，但要注意力度要適中。
點按
小腿肌肉萎縮患者使用點按類的按摩手法，建議在專業醫生下點按委中和承山這兩個穴位，對肌肉萎縮的緩解也有一定的幫助。委中位於膝關節後側膕窩的正中，而承山位於小腿後側正中。
小腿肌肉萎縮除以上按摩方式以外，還可透過拍打、牽拉等方式治療。建議患者還應該適當做腿部鍛鍊，如蹲起訓練，以緩解腓腸肌和比目魚肌的肌肉萎縮。
老年小腿肌肉萎縮怎麼回事，怎麼辦
老年小腿肌肉萎縮，多考慮是不良的生活習慣引起的，也可能是外傷、腰椎間盤突出症、骨贅、腰椎管狹窄症等原因導致的，建議患者及時就醫，並根據引起的原因進行針對性治療。
不良的生活習慣
如果患者長期不運動，可能會導致小腿部位的肌肉得不到鍛鍊，從而出現萎縮的情況。患者可以適當參加運動，如慢跑、打太極拳等，可以促進小腿部位的血液循環，幫助症狀的改善。
外傷
如果患者小腿部位受到外力撞擊，可能會導致區域性肌肉傷害，從而出現小腿肌肉萎縮的情況。患者可以在醫生指導下透過推拿、針灸等方式進行治療。另外，患者也可以遵醫囑使用布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等非類固醇抗發炎藥進行止痛。
腰椎間盤突出症
隨著年齡的增長，腰椎間盤可能會發生退行性病變，容易導致區域性神經受到壓迫，從而出現下肢麻木、肌肉萎縮等症狀。患者可以遵醫囑服用甲鈷胺(Mecobalamin)、維生素B1等營養神經的藥物進行治療。必要時，患者也可以在醫生的指導下透過腰椎牽引的方式緩解病情。
骨贅
隨著年齡的增長，腰椎骨質會發生退行性病變，會使區域性神經受到壓迫，會出現腰部疼痛、下肢放射痛、肌肉萎縮等情況。患者可遵醫囑口服依托考昔(Etoricoxib)、乙醯胺酚（Acetaminophen）等藥物進行改善，也可以透過微波療法進行緩解。
腰椎管狹窄症
如果存在腰椎管狹窄症，會使椎管容積變小，會出現下肢麻木、間歇性跛行等情況，隨著病情發展，會使下肢肌肉萎縮。患者可去大醫院透過針灸、推拿等方式輔助治療。必要時，也可以透過頸椎椎管擴大術的手術方式進行治療。
在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。患者還可以適當食用富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，有助於增強抵抗力，促進病情恢復。
蹠骨骨折後小腿肌肉萎縮怎麼鍛鍊
通常情況下，蹠骨骨折後小腿肌肉萎縮，建議患者可以在醫生的指導下，透過踝泵運動、股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練、抗阻力訓練、物理治療等方式進行鍛鍊。
踝泵運動
一般患者需要採取平躺的姿勢，將雙腿用力使腳背伸，然後緩慢地放下腳背，反覆進行該運動，可以促進小腿的血液循環，在一定程度上也可以達到鍛鍊小腿肌肉的目的。
股四頭肌等長收縮
一般患者需要採取平躺的姿勢，將雙腿用力使大腿肌肉繃緊，然後緩慢地放鬆，可以有效促進股四頭肌的收縮。同時，在一定程度上也可以達到鍛鍊小腿肌肉的目的。
直腿抬高訓練
建議患者平躺，將雙腿用力使大腿肌肉繃緊，然後緩慢抬起再緩慢地放下，可以有效促進直腿抬高。
抗阻力訓練
建議患者可以藉助彈力帶、沙袋、啞鈴等工具，進行下肢抗阻力訓練，可以有效提高下肢肌肉的力量，改善肌肉萎縮的情況。
物理治療
除此之外，建議患者還可以在醫生指導下透過針灸、按摩等方式進行輔助治療，可以促進區域性血液循環，改善小腿肌肉萎縮的情況。
日常生活中，建議患者還要注意平時的飲食健康，可以適量進食蛋白質含量偏高的食物，從而為身體補充所需要的營養。同時，也可以促進骨骼的生長。若期間出現明顯不適，還需及時就醫診治，以免延誤病情。
骨折後小腿肌肉萎縮多久可以恢復
骨折後小腿肌肉萎縮一般情況下在一個月到三個月左右可以恢復，但具體時間通常是根據患者的體質和骨折嚴重程度來進行判斷。
骨折通常是受到外傷的原因，比如受到外界牽拉和暴力容易導致骨折，骨折治療期間需要臥床休息，長期不活動可能會引起小腿肌肉萎縮，如果是輕度骨折，大概一個月左右就可以適當的進行肢體鍛鍊，小腿肌肉萎縮症狀可能會恢復。如果骨折比較嚴重或患者體質比較弱，骨折恢復也需要延長時間，也可能會加重小腿肌肉萎縮症狀，恢復較慢可能需要三個月左右的時間才能夠恢復。
骨折後小腿肌肉萎縮可以適當的進行區域性功能鍛鍊，利用針灸、按摩等方式來輔助肌肉萎縮恢復。
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