洗鼻子在臨床上稱為鼻腔沖洗，正常情況下規範地進行鼻腔沖洗不會將鼻子洗壞。如果出現鼻腔沖洗後不適症狀加重的情況，則可能是由於方法不當、操作過於頻繁或長期沖洗等原因導致的。
一、原因
方法不當
鼻腔沖洗前要先清洗雙手，並檢查所使用的衝洗器是否完好無損。然後接上水源，一手捏住兩側鼻翼，另一手開啟沖洗液瓶蓋，將導管插入一側鼻孔內約4cm深，另一側鼻孔用手指壓緊鼻翼並稍微仰頭，使水流經對側鼻孔，此時可以開始沖洗。沖洗完畢後需按壓鼻翼兩側止水，最後再清洗鼻腔。若存在上述操作上的錯誤，則可能導致患者沖洗時用力過猛而傷害鼻黏膜，或者沖洗方式不正確而導致汙水進入中耳等部位，從而引起區域性疼痛、流膿性分泌物等症狀。
操作頻率高
一般建議每天鼻腔沖洗3次即可，且每次沖洗時間不超過10分鐘。但如果過度頻繁地使用洗鼻壺沖洗鼻腔，可能會因反覆刺激而破壞鼻腔內的酸鹼平衡，甚至可能造成菌群失調，引發感染性疾病。
其他因素
部分人群認為長時間堅持鼻腔沖洗可預防感冒，但事實上這種做法並不科學。因為鼻腔沖洗只能起到清潔和溼潤的作用，無法提高身體免疫力，因此不能完全避免病毒感染引起的感冒。
二、治療
當鼻腔沖洗後出現明顯不適症狀時，應及時停止沖洗，並及時到醫院就診，在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療。如因細菌感染所致者，可遵醫囑應用阿莫西林（Amoxicillin）、希復欣敏(Cefixime)分散片等抗生素類藥物；如為過敏反應所致，可服用氯雷他定(Loratadine)、勝克敏（Cetirizine）片等抗組織胺類藥物。
此外，日常生活中還要注意加強保暖措施，適當增減衣物，以免著涼而誘發感冒。同時要注意飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜以及富含優質蛋白的食物，補充身體所需營養，有助於加強免疫力，降低疾病發生風險。
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