在運動中出現心率過快時，應立即停止以避免進一步的風險。
在運動中出現心率過快時，應立即停止以避免進一步的風險。
新手跑馬須知，醫護鐵人告訴你！
心率上升過快時，應立即停止運動並休息。
心率上升過快可能導致血液流動加速，從而增加心臟負荷。此時如果繼續運動可能會加重心臟負擔，引起不適甚至危險。因此，當發現心率過高時應該停下來休息，讓心臟恢復正常狀態。
在跑步過程中，如果出現胸悶、呼吸困難等症狀，可能是身體不適應運動強度導致的心肺功能不足。建議逐漸增加運動強度和時間，以幫助身體適應。
此外，在開始跑步前，應確保做好熱身活動，並穿著合適的鞋子和衣物，以減少受傷風險。
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